ক্লান্তি, দুর্বলতা আপনাকে সারাক্ষণ বিরক্ত করে, এই পুষ্টির অভাব আছে

 

  আমাদের শরীরে প্রতিদিন অনেক ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন হয়, যা সাধারণত খাবারের মাধ্যমে পাওয়া যায়। শরীরে একটিমাত্র পুষ্টিরও ঘাটতি থাকলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং প্রায়ই ক্লান্তির সম্মুখীন হতে হয়। আমাদের দেশে অনেক মানুষ ভিটামিনের অভাবের সম্মুখীন। সেজন্য আমাদেরও সময়মতো সতর্ক হওয়া উচিৎ । 

ভিটামিনের অভাবের অসুবিধা

অনেক ধরনের ভিটামিন রয়েছে- A, B, C, D, E এবং K। প্রতিটি পুষ্টির নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে এবং এটি শরীরের জন্য উপকারী। এগুলোর ঘাটতির কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, হাড় সঙ্কুচিত হতে থাকে, পেশিতেও ব্যথা শুরু হয়। অনেক ক্ষেত্রেই ত্বক শুষ্ক ও আলগা হয়ে যায়, সেই সঙ্গে মাথার চুলও দুর্বল হয়ে পড়ে। 

কার বেশি ভিটামিন দরকার?

ভিটামিনের অভাবে যে কোনো মানুষ আক্রান্ত হতে পারে, তবে বয়স্ক ও গর্ভবতী নারীরাই বেশি আক্রান্ত হন। অসুস্থতার সময় নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করলে পুষ্টির ঘাটতি ঘটতে পারে। এ ছাড়া তরুণরা যদি স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে ভুল কিছু খেতে শুরু করে, তাহলে তাদের ভিটামিন ও অন্যান্য পুষ্টিরও ঘাটতি দেখা দেবে

মাল্টিভিটামিন অবশ্যই খেতে হবে

আপনার শরীরে যদি পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয় তাহলে তা দূর করতে মাল্টিভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে। এটি খেলে শুধু ভিটামিনের ঘাটতিই দূর হবে না, শরীর ক্রোমিয়াম, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ উপাদানও পাবে।

মাল্টিভিটামিন খাওয়ার উপকারিতা

মাল্টিভিটামিন খাওয়া শরীরে প্রচুর শক্তি যোগায়, এটি আপনার শরীর ও স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি ঘটায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকি মহামারীর সময়ও আপনি সুরক্ষিত। যদি পায়ে, শরীরে এবং বাহুতে ব্যথা হয়, তবে মাল্টিভিটামিন আপনার জন্য একটি প্রতিষেধক হতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।