এই ফলটি দ্রুত হাই কোলেস্টেরল কমায়, স্বাস্থ্য এই উপকারগুলি পায়
পল্লবী ঘোষ, ২৩ এপ্রিল: খারাপ কোলেস্টেরল শরীরের জন্য বড় হুমকির চেয়ে কম নয়, যদি এটি সময়মতো শনাক্ত না করা হয় এবং নিয়ন্ত্রণ করা না হয় তবে এটি শিরায় জমে রক্ত প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করবে এবং তারপরে এটি বৃদ্ধি পাবে। উচ্চ রক্তচাপ এরপর থাকবে করোনারি আর্টারি ডিজিজ, ট্রিপল ভেসেল ডিজিজ এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক রোগের ভোজ। কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও তৈরি হবে। এমন পরিস্থিতিতে একটি গোলাপি ফল খেলে আরাম পেতে পারেন।
হাই কোলেস্টেরল কমাতে ড্রাগন ফল উপকারী-
ড্রাগন ফল নিয়মিত খেলে , তা রক্তে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে এবং আরও নানাভাবে শরীরের উপকার করবে।
ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা-
১. ডায়াবেটিসে কার্যকর
ড্রাগন ফল রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে যা এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব ভাল করে তোলে। এতে রয়েছে পলিফেনল, থিওলস, ক্যারোটিনয়েড এবং গ্লুকোসিনোলেট যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতে উচ্চ ফাইবার রয়েছে যা খাবারের পরে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করে।
২. হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে
ড্রাগন ফলের মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখে এবং ধমনীর শক্ততা কমায়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও এই ফলটিতে সঠিক পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয়।
৩. কোলেস্টেরল কম হবে
ড্রাগন ফল পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট LDL মাত্রা অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। তাই এই গোলাপি ফলটি নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ড্রাগন ফলের পুষ্টিগুণ-
আপনি অবশ্যই সালাদ আকারে ড্রাগন ফল খেয়েছেন। এর স্বাদ অসাধারন এবং দেখতেও খুব আকর্ষণীয়। এই ফল ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়াও এই গোলাপি ফলটিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যারোটিন, প্রোটিন, থায়ামিন এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড। এই ফলটির একটি সমৃদ্ধ পুষ্টির প্রোফাইল রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে এবং আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment