প্রচণ্ড গরমে সর্দি-কাশি হয়েছে, মোকাবেলা করার জন্য এই প্রতিকার চেষ্টা করুন
পল্লবী ঘোষ, ২৩ এপ্রিল: যদিও কাশি এবং সর্দি সাধারণত শীতের মাসগুলির সাথে সম্পর্কিত, তবুও গ্রীষ্মকালে হতে পারে। তাপমাত্রার পরিবর্তন, এয়ার কন্ডিশনার, এবং অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ সবই গ্রীষ্মের ঠান্ডায় অবদান রাখতে পারে। বর্তমান তাপপ্রবাহের কারণে বিভিন্ন ধরনের ফ্লু হচ্ছে এবং প্রায় সবারই গলা ব্যথা বা সামান্য জ্বর হচ্ছে। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক (আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে কাশি এবং সর্দি) কীভাবে সর্দি এবং কাশি মোকাবেলা করবেন।
তরল পান করা
প্রচুর জল এবং অন্যান্য তরল পান করা শ্লেষ্মাকে নরম করতে এবং ভিড় দূর করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস জল পান করার লক্ষ্য রাখুন এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন, যা শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করতে বিশ্রাম অপরিহার্য। প্রতি রাতে কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন এবং প্রয়োজনে দিনের বেলা ঘুমান। নিজেকে অত্যধিক পরিশ্রম করা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার যদি ধীরগতির প্রয়োজন হয় তবে আপনার শরীরের ইঙ্গিতগুলি শুনুন।
বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন
ধোঁয়া, পরাগ এবং ধুলোর মতো বিরক্তিকর এক্সপোজার কাশি এবং সর্দিকে আরও খারাপ করতে পারে। যদি সম্ভব হয়, অ্যালার্জেনের মাত্রা বেশি থাকে এমন সময়ে বাইরের কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, ধূমপান এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপানের সংস্পর্শে এড়িয়ে চলুন।
ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন
কাশি এবং সর্দি অত্যন্ত সংক্রামক, তাই রোগের বিস্তার রোধ করার জন্য ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ ও নাক টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং ব্যবহৃত টিস্যু সঠিকভাবে ফেলে দিন।
ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রতিকার ব্যবহার করুন
ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যেমন ডিকনজেস্ট্যান্ট, কাশি দমনকারী এবং ব্যথা উপশমকারীগুলি কাশি এবং সর্দির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। লেবেলটি সাবধানে পড়তে ভুলবেন না এবং প্রস্তাবিত ডোজ অনুসরণ করুন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment