দাঁত আমাদের কাছে মূল্যবান কারণ এগুলো ছাড়া আমরা সঠিকভাবে খাবার উপভোগ করতে পারি না, কিন্তু অনেক সময় নিজেদের ভুলের কারণে দাঁত হলুদ হয়ে যায়, তাতে গহ্বর তৈরি হতে থাকে। এ ছাড়া নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এবং মাড়ি থেকে রক্ত পড়াও খুব সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। সঠিক সময়ে ব্যবস্থা না নিলে এই সব সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। আসুন জেনে নিই দাঁত রক্ষায় কী কী ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে ।
দাঁত পরিষ্কার রাখার ১০টি উপায়
১. আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন কমপক্ষে ২ বার ব্রাশ বা ফ্লস করতে হবে, একটি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং অন্যটি ঘুমানোর ঠিক আগে, এতে মুখের মধ্যে জীবাণু জমবে না।
২. অনেক সময় আমরা সম্পূর্ণ জীর্ণ হওয়া সত্ত্বেও টুথব্রাশ ব্যবহার করতে থাকি, কিন্তু সময়ে সময়ে তা পরিবর্তন করতে হয়।
৩. খাওয়ার পরে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না, এটি দাঁতের প্রতিটি কোণ থেকে ময়লা পরিষ্কার করে। এছাড়াও আপনি মুখ ধোয়া ব্যবহার করুন।
৪. যারা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধে ভুগছেন তারা লবঙ্গ, এলাচ বা মৌরি চিবিয়ে খেতে পারেন, এটি প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার হিসেবে কাজ করে।
৫. খাবারের ফাইবার দাঁতের মধ্যে আটকে গেলে নিমের তৈরি প্রাকৃতিক টুথপিক ব্যবহার করুন।
৬. অনেক সময় দাঁতের ময়লা টুথপিক দিয়ে পরিষ্কার করা হয় না, এর জন্য ভালো মানের ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন।
৭. মাসে একবার একজন ভালো ডেন্টিস্টের কাছে আপনার দাঁত পরীক্ষা করান, এটি ভবিষ্যতের সমস্যা এড়াতে পারে।
৮. খুব বেশি ঠান্ডা বা গরম খাওয়া এড়িয়ে চলুন, এটি দাঁতে খিঁচুনি হতে পারে।
৯. কোমল পানীয় বা সোডাও দাঁতের অনেক ক্ষতি করে, এর ব্যবহার এড়িয়ে চলাই ভালো।
১০. আপনার যদি পান, গুটখা বা খৈনি খাওয়ার অভ্যাস থাকে, তাহলে আজ থেকেই এগুলোর ব্যবহার বন্ধ করুন, কারণ এতে মুখের ক্যান্সার হতে পারে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment