ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে চা পান করেন? জেনে নিন শরীরে এর প্রভাব
পল্লবী ঘোষ,১৪ মে: অনেকেই আছেন যারা সকালে প্রথমে চায়ে চুমুক দিতে পছন্দ করেন। তারা মনে করেন চা ছাড়া তাদের দিন শুরু হতে পারে না। কিন্তু খালি পেটে বাসি মুখে চা পান করা কি ঠিক? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খালি পেটে চা একেবারেই পান করা উচিৎ নয়। আসলে, চায়ের pH মান ৬, যার কারণে খালি পেটে পান করার পরে অন্ত্রে একটি স্তর তৈরি হতে শুরু করে। তাই তার আগে হালকা গরম জল পান করা উচিৎ । এতে করে চায়ের অ্যাসিডিক প্রভাব কমে যায় এবং পেটেরও ক্ষতি হয় না।
খালি পেটে চা পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে চা পান করলে গ্যাস-অম্লতার সমস্যা বাড়ে। আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন তবে আপনার পেটে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়তে শুরু করে এবং আপনার স্বাস্থ্য খারাপ হতে শুরু করে। সকালে খালি পেটে চা পান করলেও দাঁতের ক্ষতি হয়। এ কারণে দাঁতের বাইরের স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং সেগুলোর ক্ষয় হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
শরীরে জলের অভাব হতে পারে
সকালে খালি পেটে চা পান করলে শরীরে পানির অভাব এবং শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে। এর কারণে আপনার মাথা ঘোরা হতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা বাড়তে পারে। তাই চায়ের আগে জল পান করুন। এছাড়াও, চায়ের সাথে কিছু খাওয়ার অভ্যাস করুন, তা না হলে আপনার পেট খারাপ হতে পারে।
চায়ের আগে কখন জল পান করবেন
সকালে চা খাওয়ার কতক্ষণ আগে হালকা গরম জল পান করা ঠিক এই প্রশ্ন নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্তিতে থাকেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে চা পান করার প্রায় ১০-১৫ মিনিট আগে জল পান করা ঠিক বলে মনে করা হয়। এতে করে চায়ের অ্যাসিডিক প্রভাব শরীরে খুব কম পড়ে। মনে রাখবেন যে চা পান করার সাথে সাথে জল পান করা উচিৎ নয়, তা না হলে আপনার পেটে প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
প্রতিদিন কতবার চা পান করা উচিৎ
চা খাওয়ার পর যদি জল পান করার মতো মনে হয়, তাহলে অবশ্যই প্রায় আধা ঘণ্টা সময় দিন। এর পরেই আপনি জল পান করুন বা কিছু ঠান্ডা জিনিস বা ফল খান। এটা না করলে দাঁত ক্ষয় বা ঠান্ডা লাগার সমস্যায় পড়তে হতে পারে। দিনে কতটা চা খাওয়া উচিৎ তা নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্তিতে থাকেন, তারপর তাদের বলা হয় দিনে সর্বোচ্চ এক থেকে দুই কাপ চা খাওয়া উচিৎ, এর বেশি নয়। এটা করলে পেটের ক্ষতি হতে পারে।
No comments:
Post a Comment