চুলের সঠিক যত্নের জন্য প্রয়োজন সঠিক নিয়মেও

 

চুলের সঠিক যত্নের জন্য প্রয়োজন সঠিক নিয়মেও

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৪ মে : গরমকালে গরমে মাথায় প্রচুর ঘাম হয় । আর তা থেকে চুলের অনেক ক্ষতিও হয়। তাই গরমে চুলের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন। চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আমরা অনেক পদ্ধতির ব্যবহার করে থাকি। এমনকি এজন্য চুলের অনেক প্রসাধনীও ব্যবহার করা হয় যা চুল ঠিক রাখে ঘামের কারণে চুল আঠালো হয়ে যায়। আর তাই অনেক সময় চুল ছিঁড়ে যাওয়ার সমস্যাও অনেক বেড়ে যায়।  এতে খুশকির সমস্যা সৃষ্টি হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, সঠিক চুলের যত্নের রুটিন গ্রহণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধুমাত্র মাথার ত্বককে সুস্থ রাখবে না বরং চুল সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতেও সাহায্য করবে।

 গরমে মাথার ত্বক সুস্থ রাখার কিছু সহজ টিপস-

 সঠিক শ্যাম্পু:

 মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখতে সঠিক শ্যাম্পু বেছে নিন।  খুব বেশি চুল ধোবেন না। এতে মাথার ত্বকের ক্ষতি হয়।  সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার চুল ধুয়ে ফেলুন। এতে ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাকের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

 মাথায় ম্যাসাজ:

নিয়মিত মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।  এটি ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে।  যে কারণে মাথার ত্বক সুস্থ থাকে।

 এক্সফোলিয়েশন:

 এক্সফোলিয়েশনও খুব গুরুত্বপূর্ণ।  এটি মাথার ত্বক পরিষ্কার করে।  মাথার ত্বকে জমে থাকা ময়লা দূর হয়।  এর সাহায্যে নিস্তেজ ও প্রাণহীন চুল এবং খুশকির সমস্যা এড়াতে পারেন।  এটি চুলকে সুস্থ ও ঘন রাখতে সাহায্য করে।

হাইড্রেশন:

 একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বকের জন্য আর্দ্রতার মাত্রা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  এর জন্য মাথার ত্বকে পুষ্টি দিন।   পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন।  মাথার ত্বকের জন্য নারকেল বা অন্য কোনও তেল ব্যবহার করুন।  ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্কও ব্যবহার করতে পারেন।

 খাবার :

 ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ এমন খাবার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ খাবার।  চিয়া বীজ এবং মাছের তেল খেতে পারেন। জলসমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজিও খান। এটি মাথার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে।