পেটের সমস্যা থাকলে এড়িয়ে চলুন এইসব খাবার

 

 

পেটের সমস্যা থাকলে এড়িয়ে চলুন এইসব খাবার

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২৩ মে : ভুল লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাসের দ্রুত পরিবর্তনের কারণে প্রায়শই পেট ফোলার সমস্যা হয়। আর পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যাকে বলা হয় সবচেয়ে সাধারণ একটি সমস্যা। এতে পেটে গ্যাস তৈরি হয় যার ফলে পেট ভারী হওয়া এবং ব্যথার সঙ্গে লড়াই করতে হয়।  পেট ফাঁপাকে ফুলে যাওয়াও বলা হয় এবং এতে খাওয়া খাবার ঠিকমতো হজম হয় না এবং পেটে গ্যাস তৈরি হতে থাকে।

 এই পরিস্থিতিতে, রোগীর উচিৎ খাদ্যের যত্ন নেওয়া।  তবে কিছু বিশেষ খাবার আছে যা পেট ফাঁপা সমস্যার জন্য দায়ী।  এমন পরিস্থিতিতে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলাই উচিৎ।  চলুন আজ জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো পেট ফুলে যাওয়ার জন্য দায়ী-

 শিম :

 শিম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও এগুলো খেলে প্রচুর গ্যাস হয়।  রাজমা, সয়াবিন, কাউপিয়ার মতো শিম খাওয়া কমাতে হবে যাদের অতিরিক্ত গ্যাস উৎপাদনের সমস্যা রয়েছে।

কাঁচা সবজি:

 কাঁচা সবজি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, অবশ্যই স্যালাডে কাঁচা সবজি খাওয়া হয়।  কিন্তু যদি পেট বেশি ফুলে যায় তাহলে কাঁচা সবজি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ।  কাঁচা সবজিতে ডায়েটারি ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে, যার কারণে পেটে গ্যাস তৈরির সমস্যা হয়।

 কার্বনেটেড পানীয়:

খাবারের পাশাপাশি কিছু পানীয়ও ফুলে যাওয়া সমস্যা বাড়াতে পারে।  এসব পানীয়তে কার্বন ডাই অক্সাইড গ্যাস থাকে যা পেটে গিয়ে গ্যাস তৈরির কাজ করে।  এতে পেটে চাপ সৃষ্টি হয় এবং পেটে ভারী হওয়ার পাশাপাশি ব্যথা অনুভূত হয়।

মাশরুম এবং পেঁয়াজ:

 মাশরুম তরকারিও প্রচুর গ্যাস উৎপন্ন করে।  যদি পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা বেশি থাকে তবে মাশরুম জাতীয় সবজি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ।  অন্যদিকে পেঁয়াজের কথা বললে, কাঁচা পেঁয়াজ খেলে পেটে গ্যাস হতে পারে।  পেঁয়াজে উপস্থিত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্যাসের পাশাপাশি পেট ফুলে যেতে পারে, তাই গ্যাস তৈরির সমস্যা থাকলে পেঁয়াজ না খাওয়াই ভালো।

 

 বাঁধাকপি এবং ফুলকপি:

 এই দুটি সবজিই পেটে গ্যাস তৈরি করে।  এই বাঁধাকপিতে উপস্থিত রাফিনোজ নামক চিনির কারণে পেট ফুলে যায় এবং রোগীর পেটে ব্যথা হয় এবং পেটে ক্ষত সৃষ্টি হয়।