ওজন কমাতে সহায়ক এই সুপারফুড সহজেই উপলব্ধ

 

 

ওজন কমাতে সহায়ক এই সুপারফুড সহজেই উপলব্ধ

প্রেসকার্ড নিউজ হেলথ ডেস্ক,২৫ মে :  অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি সবজি হল সাদা কুমড়ো। স্বাস্থ্যের জন্য এটি খুবই উপকারী। এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান যেমন পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এটিকে সুপারফুড করে তোলে। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি প্রতিদিন সাদা কুমড়োর রস পান করা হয় তবে এর থেকে অনেক উপকার পেতে পারেন। তাহলে আসুন জেনে নেই এর উপকারিতা-

 ওজন কমাতে সহায়ক:

সাদা কুমড়োতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম এবং জল ও ফাইবার অনেক বেশি থাকে । এ কারণে এর জুস পান করে ওজন কমাতে পারেন। এতে উপস্থিত ফাইবার দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা রাখবে। আর তাই এটি ওজন কমাতে সহায়ক।

 

 শরীরকে ডিটক্স করে :

সাদা কুমড়োর রস শরীরকে খুব ভালোভাবে ডিটক্স করতে পারে।  এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। এটি নিয়মিত খেলে শরীর সুস্থ থাকবে। এটি রক্তকে বিশুদ্ধ করে এবং ঘুমের ধরণকে উন্নত করে।

হাইড্রেটেড রাখে :

গরমে প্রায়ই শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেয়।  যদি এই কুমড়োর রস পান করা হয়, তাহলে দীর্ঘ সময় হাইড্রেটেড থাকা যাবে।  কারণ এতে জলের পরিমাণ অনেক বেশি এবং এর প্রভাবও ঠান্ডা। কুমড়োর রস গরমের সময় শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

 

হজমশক্তি ঠিক রাখে:

সাদা কুমড়োর রস খেলে হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে।  এতে উপস্থিত ফাইবার হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়। গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি দেয়।

 ইমিউনিটি বুস্টার:

সাদা কুমড়োর রস পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।  এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক হয়।

 

 ত্বকের জন্য :

যাদের ত্বক তৈলাক্ত ও শুষ্ক তাদের সাদা কুমড়োর রস পান করা উচিৎ।  এটিতে অ্যান্টি অ্যাকনে, অ্যান্টি বার্ধক্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  এই রস প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটর হিসেবে কাজ করে।  ত্বকের নীচের স্তরের পুরানো কোষগুলিকে সরিয়ে নতুন কোষ তৈরি করে।