গরমে কিভাবে নেবেন আপনার শিশুর যত্ন
প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২৫ মে: গ্রীষ্মের আবহাওয়া স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এই ঋতুতে শিশুরা ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্রখ্যাত শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ উদয় বোধনকর পরামর্শ দিয়েছেন, যখন আপনার সন্তান গরমে অস্থির হচ্ছে বা অস্বস্তি বোধ করছে, তখন তার সঙ্গে অভিভাবকরাও চিন্তিত হয়ে পড়েন। চিন্তা করবেন না, আপনাকে তার জন্য কয়েকটি জিনিসের যত্ন নিতে হবে। শিশুদের গরম থেকে রক্ষা করার জন্য তাকে আরও যত্নের প্রয়োজন। কারণ গরমের কারণে শিশুরা ডিহাইড্রেশন, ফুড পয়জনিং এবং ঘামের মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। শিশুদের হিট স্ট্রোক, ত্বকের সমস্যাও হতে পারে।
প্রচন্ড তাপমাত্রায় শিশুকে ঘরের বাইরে নিয়ে গেলে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। ডায়রিয়া বা বমির কারণে শরীরে জলের অভাব দেখা দেয়, যার ফলে জলশূন্যতা হতে পারে। ছোট শিশুরা প্রায়শই খুব দ্রুত জলশূন্য হয়ে পড়ে। এর অনেক উপসর্গ রয়েছে।
শরীরে জলের অভাব দেখা দেয়। ঘাম, প্রস্রাব, লুজ মোশনের মাধ্যমে শরীরের জল কমে যায়। যেখানে তরল এবং লবণের প্রয়োজন রয়েছে, যার অভাব খাদ্য এবং তরল দ্বারা পূরণ করা যেতে পারে, এটি প্রয়োজন অনুসারে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। যদি শিশু অসুস্থ হয় এবং জল বা দুধ পান করতে অসুবিধা হয়, তাহলে শরীরে তরল পদার্থের ঘাটতি হতে পারে, যার ফলে জলশূন্যতা হতে পারে।
যে জিনিসগুলির যত্ন নেবেন -
গ্রীষ্মকালে শিশুদের সরাসরি রৌদ্রের সংস্পর্শে আনবেন না।
সকাল ১০ টা থেকে সন্ধ্যা ৬ টার মধ্যে কোনও জরুরি কাজ না থাকলে তাদের ঘর থেকে বের করবেন না।
শিশুদের সময়মতো খাওয়ান এবং খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন।
শিশুদের রোদে ক্যাপ পরিয়ে দিন, ছাতা নিয়ে বাইরে যান।
মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি হলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
হিটস্ট্রোক এড়াতে শিশুদের দুপুরের রোদে বের হতে দেবেন না।
বোতলজাত ফলের রস দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান।
খাবারে অবশ্যই স্যালাড ও কাঁচা পেঁয়াজ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
খাবারে লস্যি, শরবত, পুদিনা চাটনি ও শরবত অন্তর্ভুক্ত করুন।
সুতির কাপড় ব্যবহার করুন, যাতে চর্মরোগ এড়ানো যায়।
আপনি তরলে নারকেলের জল, বাটার মিল্ক, ফলের রস, মিল্ক শেক জাতীয় পানীয়ও দিতে পারেন।
এছাড়াও খাদ্যতালিকায় শসা রাখুন। এতে শরীরে জলের মাত্রা কমবে না।
শরীরের প্রায় ৭০ শতাংশ তরল দিয়ে গঠিত। শিশুদের দৈনিক ৪ গ্লাস জল পান করা প্রয়োজন। এতে ত্বকে তাপের প্রভাব কম পড়ে।
নিয়মিত ফল খাওয়াতে থাকুন, যেগুলো পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং ত্বকের জন্য উপকারী। শিশু নিয়মিত ফল খেলে তার ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে।
গরমে শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াতে হবে।
বাসি খাবার খাওয়াবেন না।
ভাজা ও মশলাদার খাবার খাওয়ানো থেকে বিরত থাকুন।
বাসি খাবার খেলে ফুড পয়জনিং এর শিকার হতে পারে আপনার সন্তান।
শিশুকে দিনে দুবার স্নান করালে শরীরের তাপের প্রভাব কম হবে।
শিশুকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য সাঁতার একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
গরম জল দিয়ে স্নান করানো থেকে বিরত থাকুন।
অ্যালার্জি এড়াতে শিশুকে পরিষ্কার পোশাক পরান।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment