পিরিয়ড ক্র্যাম্পের সমস্যায় উপকারী মেথি

পিরিয়ড ক্র্যাম্পের সমস্যায় উপকারী মেথি

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২২ মে: রান্নাঘরকে অকারণে ট্রেজার বক্স বলা হয় না। রান্নাঘরে এমন অনেক মশলা রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর প্রমাণিত হয়।  এই মশলাগুলিতে ঔষধি গুণাবলী পাওয়া যায় এবং আয়ুর্বেদেও এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

এই উপকারী মশলার মধ্যে একটি হলো মেথি। মেথি সাধারণত সিজনিং বা তড়কার জন্য ব্যবহৃত হয়। এতে  অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। এছাড়াও, মেথি কার্বোহাইড্রেট, আয়রন, প্রোটিন এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি ভালো উৎস। জেনে নিন কীভাবে মেথি খাওয়া মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

মহিলাদের জন্য মেথি খাওয়ার উপকারিতা ::

ওজন কমাতে পারে -

মেথি ওজন কমাতে সহায়ক। এই শস্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা ওজন কমাতে সহায়ক।  এটি খাওয়ার জন্য, রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ মেথি ভিজিয়ে রাখুন এবং পরদিন সকালে এই জলটি গরম করে পান করুন।

হজমের সমস্যা দূর হয় -

পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যা রয়েছে যা মেথি খেলে দূর করা যায়। মেথির জল পেটের ব্যথা, অ্যাসিডিটি এবং বদহজম থেকে মুক্তি পেতে বিশেষভাবে কার্যকর।  এ ছাড়া মেথি বিভিন্ন সবজি ও খাবারে যোগ করেও খাওয়া যায়।

ডায়াবেটিসে উপকারী -

মেথির উপকারিতা শুধু পেটের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, ডায়াবেটিস রোগীরাও ব্লাড সুগার নিয়মিত রাখতে এটি খেতে পারেন। মেথি খেলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত হয়। এর পাশাপাশি এটি খাওয়া কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।

মাসিকের ক্র্যাম্পে সহায়ক -

পিরিয়ডের সময় মাসিকের ক্র্যাম্পের সমস্যায়ও মেথি খাওয়া যেতে পারে। মেথির জল বা চা বানিয়ে পান করলে মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া বমি বমি ভাবের মতো সমস্যাও চলে যায়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।