আপনার সন্তানকে গরম থেকে সুরক্ষা দেবে যে পানীয়গুলি

আপনার সন্তানকে গরম থেকে সুরক্ষা দেবে যে পানীয়গুলি

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২৪ মে: গ্রীষ্মের মরসুম শুরু হয়েছে এবং আবহাওয়াও তার প্রভাব দেখাতে শুরু করেছে। কোথাও কোথাও স্কুলে যাওয়ার কারণে শিশুদের বাইরে যেতে হচ্ছে। ফলে শিশুদের হিটস্ট্রোক বা সানস্ট্রোকের আশংকা রয়েছে। গরম থেকে বাঁচতে জল বা জল জাতীয় জিনিস পান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে এবং এই পদ্ধতি অবলম্বন করে সকল অভিভাবক তাদের সন্তানদের গরম ও ​​লু থেকে অনেকাংশে রক্ষা করতে পারবেন। 

আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যদি আপনি গ্রীষ্মকালে আপনার শিশুর  খাদ্যতালিকায় সেগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে আপনার সন্তানের শরীর সম্পূর্ণ হাইড্রেটেড থাকবে। গরম ও ​​লু-এর মতো সমস্যা, এমনকি হিটস্ট্রোক থেকেও তারা রক্ষা পাবে। চলুন জেনে নেই এই পানীয়গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত।

লেবুর শিকাঞ্জি :

আমরা সবাই ভালো করেই জানি যে, শিশুরা নোনতা খাবার বা পানীয় খুব একটা পছন্দ করে না।  কিন্তু শিশুরা মিষ্টি জিনিস খুব পছন্দ করে খায় এবং পান করে। তাই গ্রীষ্মের মরসুমে আপনি আপনার সন্তানকে এনার্জিতে ভরপুর রাখতে লেবুর শিকাঞ্জি  দিতে পারেন। লেবুতে পাওয়া ভিটামিন সি শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে কাজ করে। তাই আপনি গরমেও আপনার শিশুকে সুস্থ ও ফিট রাখতে পারবেন।

তরমুজের শরবত :

তরমুজ খেতে ছোটদের পাশাপাশি বড়োরাও খুব পছন্দ করে। গ্রীষ্মের মরসুমে শরীরে জলের অভাবের সমস্যা এড়াতে আপনি চাইলে আপনার সন্তানকে নিয়মিত তরমুজ দিতে পারেন। এছাড়াও তরমুজের শরবত তৈরি করেও দিতে পারেন। এর জন্য মিক্সারে তরমুজের কিছু টুকরো রাখুন এবং কিছু বরফের টুকরো দিয়ে ভালো করে ব্লেন্ড করুন। এরপর এতে সামান্য লেবুর রস দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। এই তৈরি পানীয়টি শিশুদের পান করতে দিন। ফলে শিশুদের শরীরে জলের অভাব হবে না। সানস্ট্রোক এবং তাপের মতো সমস্যাও শিশুদের তাদের শিকার করতে পারবে না।

ছাতুর শরবত :

আপনি আপনার শিশুকে গ্রীষ্মের মরসুমে  ছাতুর শরবত তৈরি করে দিতে পারেন। ছোলা থেকে তৈরি ছাতু গরমে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী কারণ এতে পেট ঠান্ডা  রাখার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ছাতু খাওয়ার ফলে বিপাক ক্রিয়া উন্নত হয় এবং পেটও সুস্থ থাকে। আপনার সন্তান যদি এটি পান করতে পছন্দ করে, তবে আপনি অবশ্যই তাকে প্রতিদিন নিয়মিত এক গ্লাস ছাতুর শরবত বানিয়ে দিতে পারেন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।