সন্তানের মস্তিষ্ক কম্পিউটারের চেয়ে দ্রুত কাজ করবে! এই ৪টি সুপারফুড খাওয়ান

  

সন্তানের মস্তিষ্ক কম্পিউটারের চেয়ে দ্রুত কাজ করবে! এই ৪টি সুপারফুড খাওয়ান

পল্লবী ঘোষ, ০৫ মে: প্রত্যেক বাবা-মায়েরই ইচ্ছা তাদের সন্তান যেন মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ হয়, এর জন্য দরকার মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশ। আপনি যদি প্রথম থেকেই আপনার প্রিয়জনের খাবারের যত্ন নেন তবে আপনার এই ইচ্ছা অবশ্যই পূরণ হবে। শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য সুষম খাদ্য প্রয়োজন। প্রায়শই ছোট বাচ্চারা মশলাদার বা মিষ্টি জিনিস খেতে পছন্দ করে। এগুলো দেখতে যতই ভালো লাগুক না কেন, এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। 

এই খাবারগুলো শিশুদের খাওয়ান

১. দুধ

দুধকে কোনো কারণ ছাড়াই সম্পূর্ণ খাদ্য বলা হয় না। এটিতে সেই সমস্ত পুষ্টি রয়েছে যা আমাদের ছোটদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে ভিটামিন ডি, ফসফরাস, ক্যালসিয়ামসহ আরও অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। তাই শিশুদের খাওয়ানো কমিয়ে দেবেন না।

২. ডিম

ডিম সব বয়সের মানুষের জন্য একটি সুপারফুডের মত। আপনার শিশুর বয়স এক বছর হলে তাকে ডিম খাওয়ান। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন-বি, ভিটামিন-ডি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফলিক অ্যাসিড, যা শিশুদের সঠিক মানসিক বিকাশ ঘটায়।

৩. শুকনো ফল:

শুকনো ফল যেমন কাজু, বাদাম, শুকনো ডুমুর এবং আখরোট আমাদের বাচ্চাদের জন্য খুব উপকারী, তারা শুধুমাত্র তাদের মনকে তীক্ষ্ণ করে না, শরীরকেও প্রচুর শক্তি জোগায়। তাই অল্প পরিমাণে এটি খাওয়া চালিয়ে যান।

৪. সবুজ শাকসবজি

সবুজ শাকসবজি আমাদের এবং শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, এটি শরীরে অনেক ধরনের পুষ্টি সরবরাহ করে। পালং শাক, ব্রকলি, বাঁধাকপির মতো জিনিস অবশ্যই শিশুদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।