অতিরিক্ত চকোলেট খাওয়া ক্ষতি করতে পারে শিশুদের

অতিরিক্ত চকোলেট খাওয়া ক্ষতি করতে পারে শিশুদের

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১৮ মে: চকোলেট খাওয়ার শৌখিন মানুষের কোনও বয়স নেই, তবে যারা এটি খায় তাদের বেশিরভাগই শিশু। প্রায়শই দেখা গেছে বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের মন খারাপ করলে বা কান্নাকাটি করলে চকোলেট দিয়ে তাদের শান্ত করেন। আর শিশুরাও শান্ত হয়ে যায়।  বাবা-মায়ের দেওয়া এই লোভ পরবর্তীতে সন্তানদের অভ্যাসে পরিণত হয়। শিশুরা প্রায়ই চকোলেটের চাহিদা শুরু করে।  তারা পুষ্টিকর খাবার থেকে দূরে চলে যায় এবং তারা চকোলেট এবং এটি থেকে তৈরি খাবার পছন্দ করে। যেমন- পেস্ট্রি, চকোলেট বিস্কুট, কুকিজ, কেক, চকোলেট শেক ইত্যাদি। কিন্তু আপনি কি জানেন ছোট শিশুদের  অতিরিক্ত চকোলেট খাওয়ানো কতোটা ক্ষতিকর হতে পারে?  

লখনউয়ের ওয়েলনেস ডায়েট ক্লিনিকের ডায়েটিশিয়ান ডাঃ স্মিতা সিং এই বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন। তার কথা অনুযায়ী, যে সমস্ত শিশুদের ঠিকমতো পেট ভরে না তারা চকোলেট খেয়ে তৃপ্তি পায়, কারণ চকোলেট এনার্জির প্রধান উৎস। এটি খেলে শরীরে সঙ্গে সঙ্গে এনার্জি আসে। যদিও কিছু শিশু চকোলেট এজন্য পছন্দ করে, কারণ তারা এর মিষ্টি স্বাদ পছন্দ করে। আবার কেউ কেউ চকোলেট খাওয়ার প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে। যার কারণে তাদের সারাক্ষণ চকোলেট খেতে ভালো লাগে।

বেশি চকোলেট খেলে যে সমস্যাগুলো হতে পারে ::

দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি -

অল্প বয়সে বেশি চকোলেট খেলে প্রথমে দাঁতে ক্যাভিটি হতে পারে। অবহেলাই দাঁতে ক্যাভিটি হওয়ার সবচেয়ে বড়ো কারণ। অনেক অভিভাবক তাদের শিশুদের  খাওয়ানোর পর কুলি করান না ও মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেন না। যার ফলে বেশি মিষ্টি খাওয়ার কারণে দাঁতে ক্যাভিটি হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

ঘুমের সমস্যা -

চকোলেটে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি থাকলে ছোট শিশুদের  ঘুমের সমস্যা হতে পারে। রাতের বেলা সে বিরক্ত হতে পারে। তাই রাতে শিশুদের চকোলেট দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

অ্যাসিডিটি হতে পারে -

শিশুরা যদি বেশি চকোলেট খায়, তাহলে তাদের অ্যাসিডিটি বা পেটে ব্যথা হতে পারে। চকোলেট পেটের জন্য ভারী, তাই এটি খাওয়ার পর শিশুদের মধ্যে অ্যাসিডিটি বা পেট ব্যথার সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমন অবস্থায় শিশুকে যতটা সম্ভব জল পান করাতে হবে।

স্থূলতা -

অতিরিক্ত চকোলেট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আপনি যদি শিশুকে অতিরিক্ত চকোলেট খাওয়ান তাহলে শিশুর ওজন বাড়তে পারে এবং সে স্থূলতার শিকার হতে পারে। স্থূলতা ছাড়াও শিশুর অম্বল, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাবের মতো সমস্যাও হতে পারে।

সুগার লেভেল বাড়তে পারে -

চকোলেট খাওয়ালে শিশুর শরীরে রক্তের গ্লুকোজ বাড়তে পারে। এর কারণে অল্প বয়সেই শিশুদের মধ্যে স্থূলতার লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে, যার কারণে পরবর্তীতে থাইরয়েড ও ডায়াবেটিসের লক্ষণও বাড়তে পারে।