এই ভিটামিনের অভাবে চুল দ্রুত সাদা হয়ে যায়, জেনে নিন কীভাবে এ সমস্যা দূর হবে

 

এই ভিটামিনের অভাবে চুল দ্রুত সাদা হয়ে যায়, জেনে নিন কীভাবে এ সমস্যা দূর হবে

পল্লবী ঘোষ, ১৪ মে: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চুল সাদা হওয়া সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু সমস্যা দেখা দেয় যখন আপনার চুল অল্প বয়সেই সাদা হতে শুরু করে। এর পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। যার কিছুটা প্রতিরোধ করা যায়। আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে এমন সমস্যা দূর করা যায়। 

অল্প বয়সে চুল সাদা হয়ে যায় কেন?

যখন চুলের পিগমেন্টেশন কমতে শুরু করে, তখন তাদের রঙ কালো থেকে সাদা হতে শুরু করে। অল্প বয়সে বা শিশুদের চুল সাদা হওয়ার পেছনে ৫টি কারণ থাকতে পারে। 

১.  ভিটামিন বি-১২ এর অভাব

ভিটামিন B১২ এর অভাবও অল্প বয়সে চুল সাদা হওয়ার কারণ হতে পারে। শরীরে এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির পরিমাণ কমে গেলে চুল পাকতে শুরু করে। এই ভিটামিন শক্তি জোগায়, চুলের বৃদ্ধি এবং চুলের রঙ নিয়ন্ত্রণ করে।

২. জেনেটিক্স

অল্প বয়সে চুল সাদা হওয়ার কারণ হতে পারে জেনেটিক্স। সাদা চুলের এই সমস্যার স্থায়ী কোনো চিকিৎসা নেই। কারণ, এটা আপনার জিনের সাথে সম্পর্কিত। যদি আপনার বাবা-মা বা পরিবারের কারও শৈশবে এই সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে আপনিও অল্প বয়সে সাদা চুল দেখতে পেতে পারেন।

৩. উত্তেজনা

জীবনে টেনশনের সম্মুখীন হতে হতে পারে সবাইকে। এই মানসিক চাপ যখন অতিরিক্ত হয়ে যায় তখন ঘুমহীনতা, দুশ্চিন্তা, ক্ষুধার পরিবর্তন, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। একই সময়ে, একটি গবেষণা পরামর্শ দেয় যে স্ট্রেস চুলের গোড়ায় উপস্থিত স্টেম সেলগুলিকে দুর্বল করতে শুরু করে, যার কারণে চুল সাদা হতে শুরু করে।

৪. অটোইমিউন ডিজিজ

অটোইমিউন রোগও অল্প বয়সে চুল পাকা হওয়ার কারণ হতে পারে। যে অটোইমিউন রোগের কারণে চুল সাদা হয়ে যায় তার নাম হল অ্যালোপেসিয়া বা ভিটিলিগো। এই রোগগুলিতে, ইমিউন সিস্টেম তার নিজস্ব কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে শুরু করে এবং অকালে সাদা চুল দেখা দেয়।

৫. ধূমপান

অনেক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ধূমপানের কারণে বয়সের আগে আপনার চুল সাদা হয়ে যেতে পারে। কারণ, ধূমপান শিরাগুলোকে সঙ্কুচিত করে এবং সেগুলোতে রক্ত চলাচল কমিয়ে দেয়। যার কারণে চুলের গোড়া পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না এবং চুল সাদা হতে শুরু করে।

কিভাবে সাদা চুল কালো করবেন?

যদি আপনার চুল অল্প বয়সে পেকে থাকে, তাহলে আপনার দ্রুত এর প্রতিকার করা উচিৎ । কারণ, পাকা চুলের বেশিরভাগ কারণই প্রতিরোধ করা যায়। চুল সাদা হওয়ার কারণ জেনে চিকিত্সকরা এর চিকিৎসা করতে পারেন, যার কারণে চুলের পিগমেন্টেশন ফিরে আসবে এবং কালো হয়ে যাবে। যদি আপনার শরীরে ভিটামিন B-১২ এর অভাব থাকে, তাহলে আপনি এর সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। অথবা ডিম, চর্বিযুক্ত মাছ, দুধের পণ্য, ব্রকলি এবং মাশরুমের মতো জিনিস খেতে পারেন। সেই সঙ্গে চুল পাকা রোধ করতে ধূমপান ত্যাগ করা প্রয়োজন।