আপনার শিশু কি সদ্য অসুস্থতা থেকে উঠেছে?কিভাবে তার দুর্বলতা দূর করবেন,জেনে নিন

আপনার শিশু কি সদ্য অসুস্থতা থেকে উঠেছে?কিভাবে তার দুর্বলতা দূর করবেন,জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২০ মে: শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খুবই দুর্বল হয়ে থাকে।  আবহাওয়ার সামান্য পরিবর্তনেই তাদের সর্দি-জ্বর হয়। অসুস্থতার কারণে শিশুরা খিটখিটে হয়ে পড়ে এবং খাওয়া-দাওয়া করতে চায় না। এমন অবস্থায় শরীরে দুর্বলতা থাকাটাই স্বাভাবিক।  অনেক সময় অসুস্থতার কারণে শিশুরা কম ক্ষুধার্ত বোধ করে।  এমতাবস্থায় শিশুদের এমন কিছু খাওয়াতে হবে যা তাদের শক্তি যোগায় এবং তাদের আবার তাড়াতাড়ি সুস্থ করে তুলতে সাহায্য করে।

শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান -

শিশু বারবার অসুস্থ হলে তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করুন। ইমিউনিটি শক্তিশালী করতে, তাকে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জিনিস খাওয়ান।  কমলা, লেবু, মিষ্টি লেবুর মতো ফল ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস এবং বেশিরভাগ শিশুই এগুলি  খেতে পছন্দ করে। লেবুর শরবত বা মুসাম্বির রস অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে এবং স্বাস্থ্যকর থাকতে সাহায্য করে। তবে মনে রাখবেন যে, শিশুর সর্দি লাগলে তাকে একদম ঠান্ডা ফল দেবেন না। রেফ্রিজারেটরে রাখা ফলের থেকে শিশুদের দূরে রাখুন।

অল্প অল্প করে খাওয়ান -

শিশুরা অসুস্থ হলে তারা খিটখিটে হয়ে পড়ে এবং খেতে চায় না।  সেজন্য তাদের মাঝে মাঝে অল্প সময়ের ব্যবধানে স্বাস্থ্যকর জিনিস খেতে দিন। যা সহজে হজম হয় এবং এনার্জিও দেয়।

স্যুপ পান করান -

টমেটোর স্যুপ, চিকেন স্যুপ বা আপনার শিশুর প্রিয় সবজির স্যুপ বানিয়ে তাকে দিন। স্যুপ সহজে হজম হবে এবং স্যুপের সাথে সবজি ও চাল বা আটা মিশিয়ে শিশুদের খাওয়ানো যেতে পারে। এতে এনার্জি আসবে এবং পেটও ভরবে।

কলা খাওয়ান -

শিশুরা কিছু খেতে চাইলে তাদের কলা দেওয়া যেতে পারে।  বেশিরভাগ শিশু মিষ্টি পাকা কলা খায় এবং এটি তাকে তাৎক্ষণিক এনার্জিও দেয়।

স্ট্রবেরি খাওয়ান -

শিশুর ঠান্ডা লাগলে স্ট্রবেরি খাওয়ানো যেতে পারে। অথবা ডিম খাওয়ান। এতে ঠাণ্ডা লাগা  কমবে এবং প্রয়োজনীয় সব পুষ্টিও মিলবে।

হাইড্রেটেড রাখুন -

গ্রীষ্মে শিশু অসুস্থ হয়ে পড়লে এবং জল পান না করলে, ফলের রস বা শরবত তৈরি করে তাকে দিন। এতে শরীরে জলের অভাব হবে না। তবে বাজারের জুস ও পানীয় সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।