গর্ভাবস্থায় লেবু উপকারী না অপকারী?

গর্ভাবস্থায় লেবু উপকারী না অপকারী?

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ৯ মে: গর্ভাবস্থায় নারীদের শরীর থেকে মনের অনেক পরিবর্তন হয়। এদিকে, যখনই তার কিছু খেতে ইচ্ছে করে, তখনই মাঝে মাঝে তার বমি বমি ভাব শুরু হয় এবং বমিও হয়। এমতাবস্থায় প্রতিটি ছোটখাটো বিষয়ে ওষুধ খাওয়াও চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। কিছু মহিলা পরিবর্তে ভেষজ বা প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। লেবু সাধারণত বমি বমি ভাব দূর করতে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এটা গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়া উচিৎ কি না,তা জেনে নেওয়া যাক।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য লেবুজল -

নিয়মিত লেবুজল পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়। এটি প্রায়শই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে বিবেচিত হয় এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোনও ঝুঁকি তৈরি করে না। কিন্তু প্রতিটি মহিলা আলাদা, তার শরীরের আকৃতি এবং গর্ভাবস্থার অভিজ্ঞতাও আলাদা। অতএব, এটি পান করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। এ ছাড়া অতিরিক্ত লেবুজল স্বাস্থ্যের ওপরও বিরূপ প্রভাব ফেলে।

গর্ভাবস্থায় লেবুজল পানের উপকারিতা -

ভিটামিন সি -

লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাই গর্ভাবস্থায় লেবুজল পান করা আপনার এবং আপনার শিশু উভয়েরই উপকার করতে পারে।

বমি বমি ভাব -

লেবুজল এই ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, লেবুজল গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি দূর করতে প্লাসিবোর চেয়ে বেশি কার্যকর।

হাইড্রেশন -

ডাক্তাররা সাধারণত সুপারিশ করেন যে গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় তাদের দৈনিক খাদ্যগ্রহণ ৩০০ ক্যালোরি বৃদ্ধি করা উচিৎ। আপনি যদি লেবুর স্বাদ পছন্দ করেন তবে লেবুজল পান আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করতে পারে।

ফোলেট -

লেবুতে রয়েছে ফোলেট। একটি মাঝারি আকারের লেবুতে ক্যালোরি কম এবং এতে প্রায় ৬.৩৮ মাইক্রোগ্রাম (mcg) ফোলেট থাকে। গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের আরও বেশি ফোলেট প্রয়োজন। কারণ এটি ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।  মহিলাদের ফোলেটের জন্য শুধুমাত্র লেবুর উপর নির্ভর করা উচিৎ নয়। লেবুর স্বাদ অনেকেই পছন্দ করেন না। এমন পরিস্থিতিতে পালং শাক, অ্যাভোকাডোর মতো জিনিস ফোলেটের ঘাটতি পূরণ করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় লেবুজল পান করার  অসুবিধা -

যারা প্রচুর সাইট্রাস ফল খান তাদের দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি থাকে।  উপরন্তু, গর্ভাবস্থা মহিলাদের দাঁতের সমস্যা, যেমন- পেরিওডন্টাল রোগ এবং ক্যাভিটির জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে।

লেবু একটি টক ফল এবং অতিরিক্ত লেবুজল অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালার মতো সমস্যার কারণ হতে পারে। এটি আপনার গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া বা বদহজমের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার কারণও হতে পারে।  আপনি অসুস্থ বোধ করার সাথে সাথে লেবুজল পান করা বন্ধ করুন। যদি এই লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।