এই ভিটামিন আপনার চুল এবং ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, জেনে নিন কীভাবে ব্যবহার করবেন
পল্লবী ঘোষ,১২ মে: আমরা সবাই জানি যে ভিটামিন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন গ্রুপ থেকে ভিটামিন এইচ চুল এবং ত্বকের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। ভিটামিন এইচ বায়োটিন নামেও পরিচিত। এটি সহজেই জলে মিশে যেতে পারে। এছাড়াও, এটি চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। যাইহোক, এটি কখনও কখনও ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনা করতেও ব্যবহৃত হয়।
ভিটামিন এ কিভাবে ব্যবহার করবেন-
১. ভিটামিন এইচ ত্বক ও চুলকে স্বাস্থ্যকর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, নখের বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
২. ভিটামিন এইচ খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে। এটি ওজন কমাতেও ব্যবহৃত হয়।
৩. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন এইচ ভ্রূণের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে তাদের সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা উচিৎ ।
ভিটামিন এইচ এর অপকারিতা-
আপনি যদি সঠিক উপায়ে ভিটামিন এইচ এর পরিমাণ গ্রহণ করেন তবে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে, জেনে নিন এখানে…
১. ত্বকে ফুসকুড়ি বা ব্রণ
২. পেট খারাপ
৩. বমি বমি ভাব
৪. ডায়রিয়া
৫. দ্রুত চুল পড়া
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment