নিজেকে ফিট রাখতে একটি কঠোর লাইফস্টাইল অনুসরণ করেন এই অভিনেত্রী

 

নিজেকে ফিট রাখতে একটি কঠোর লাইফস্টাইল অনুসরণ করেন এই অভিনেত্রী 

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক,২৬ জুন : সেলিব্রিটিরা নিজেদের ফিট এবং সুস্থ ও সুন্দর রাখতে কঠোর পরিশ্রম করেন। এমনকি শরীরকে সঠিক আকারে রাখতে তারা অনেক পদ্ধতি অবলম্বন করে। সবচেয়ে ফিট অভিনেত্রীর তালিকায়ও রয়েছে অনুষ্কা শর্মার নাম।  মা হওয়ার পরও তিনি কঠোর পরিশ্রম করেছেন এবং নিজের শরীরের গঠন মতো করেছেন।  এর পেছনে যতটা তার ওয়ার্কআউট, ততটাই তার রাতের খাবারের সময়।  একটি অনুষ্ঠানে অনুষ্কা যখন তার ডিনারের সময় বলেন, তখন সবাই অবাক হয়ে যায়। 

 সম্প্রতি স্বামী বিরাট কোহলির সঙ্গে একটি অনুষ্ঠানে আসেন অভিনেত্রী অনুষ্কা শর্মা। অনুষ্ঠানে তাকে খুব ফিট দেখাচ্ছিল।  এদিকে, যখন তাকে তার ফিটনেস নিয়ে প্রশ্ন করা হয়েছিল, তখন তিনি বলেছিলেন যে তিনি সন্ধ্যা ৫:৩০ থেকে ৬ টার মধ্যে তার ডিনার করেন এবং ৯:৩০ টার মধ্যে ঘুমতে যান। 

 অনুষ্কা শর্মা তার লাইফস্টাইল সম্পর্কে বলেছেন যে তিনি খাওয়ার সময় পুরোপুরি পরিবর্তন করেছেন।  সকাল ১১টা থেকে সাড়ে এগারোটা পর্যন্ত তাদের দুপুরের খাবার করা হয়।  রাতের খাবার খুব তাড়াতাড়ি করে দেয়।  এমন করলে একটি নয়, অনেক সুবিধা পাওয়া যায়। এবং তিনি এ বিষয়ে তথ্যও দিয়েছেন।

 

 সূর্যাস্তের আগে রাতের খাবার খাওয়ার অসাধারণ উপকারিতা:

     শরীর আরো শিথিল হয়

     ভাল এবং গভীর ঘুম হয় 

     ঘুমের সমস্যা চলে যায়

     সকালে ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ অনুভব হবে।

     শক্তি বাড়ে।

     ফোকাস এবং চিন্তা হয়।

  ফিটনেস মন্ত্র:

 অনুষ্কা শর্মা বলেছেন যে প্রত্যেকেরই সেলিব্রিটিদের অন্ধভাবে অনুসরণ করা এড়ানো উচিৎ। সবচেয়ে ভালো ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট বেছে নিন। কারণ প্রতিটি মানুষের শরীর, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং শারীরিক কার্যকলাপ সবসময় আলাদা হয়।