মানসিক চাপ কমাতে নিজেকে রাখুন খুশি

 

মানসিক চাপ কমাতে নিজেকে রাখুন খুশি 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,২০জুন : এখনকার ব্যস্ত জীবনযাপনের কারণে মানুষের জীবনে মানসিক চাপ খুবই স্বাভাবিক হয়ে উঠেছে।  ক্যারিয়ারের চাপ হোক বা পেশাগত জীবনের, এসবের মাঝে খুশি থাকাটা একটু কঠিন। আমরা আসলে কাজের চাপে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছি যে খুশি থাকতে ভুলে গেছি। এবং মানসিক চাপের কারণে অনেক রোগের শিকারও হচ্ছি।   এটি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের উপরই খারাপ প্রভাব ফেলে না বরং ব্যক্তিত্বেও খারাপ প্রভাব ফেলে।

 আজকে এখানে এমন কিছু অভ্যাসের কথা জেনে নেব, যা অনুসরণ করে সহজেই জীবনে সুখ পাওয়া যাবে-

 নিজের জন্য ভাল কিছু করা:

 আমাদের মানসিকতা যখন ইতিবাচক হবে তখন আমাদের ভালো লাগবে।  সুখী হওয়ার জন্য, আমাদের নিজেদের সঙ্গে ভাল কথা বলা প্রয়োজন।  এমন কিছু নিয়ে ভাবা উচিৎ না যা আমাদের মানসিক চাপ দেয় বা আমাদের দুঃখ দেয়।  নিজেদেরকে অনুপ্রাণিত করা প্রয়োজন, যাতে আমরা খুশি হতে পারি।

 অন্যদের সঙ্গে তুলনা:

 খুশি হওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল নিজের মতো করে জীবনযাপন করা।  যখন আমরা নিজেদেরকে অন্যের সঙ্গে তুলনা করি, তখন আমরা নিজেদের ক্ষতি করি।  লোকেদের সঙ্গে তুলনা করার পরিবর্তে, লক্ষ্য অর্জনের জন্য কী করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন।

 ব্যর্থতার ভয় :

 ব্যর্থতা আমাদের জীবনের একটি অংশ। তার কারণে হতাশ হওয়া উচিৎ নয়। আমরা সবসময় ব্যর্থতায় হতাশ হই , যার কারণে আমরা সুখী থাকতে পারি না।  যখন ব্যর্থতার সঙ্গে মোকাবিলা করতে শিখবেন, তখন কখনই হতাশ হবেন না।

স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ :

  যদি জীবনে সুখী হতে চান তবে স্বাস্থ্যের দিকেও ভাল মনোযোগ দিন।  যদি ভাল খাবারের যত্ন না নেন তবে অসুস্থ বোধ করবেন, যার কারণে ভাল বোধ করবেন না।