গরমে ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে নিন চোখেরও যত্ন

 

গরমে ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে নিন চোখেরও যত্ন 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৯ জুন : প্রচণ্ড গরমে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি চোখেরও যত্ন নেওয়া দরকার। প্রখর রোদ ও গরমে চোখের যত্ন না নিলে চোখ সংক্রান্ত নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।  এই ঋতুতে চোখ নিরাপদ রাখতে এই পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন-

 চোখ হাইড্রেটেড রাখুন:

 গরমে গরম বাতাসের কারণে চোখে জ্বালা করতে পারে।  এ কারণে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়।  সেজন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন।  এটি চোখকে হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করবে।  পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল এবং কফি গ্রহণ করুন।

 সানগ্লাস:

 চোখ নিরাপদ রাখতে শেডগুলো সাথে রাখুন।  এটির সাহায্যে,  ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করতে পারবেন।  ইউভি রশ্মির ক্রমাগত এক্সপোজারের ফলে চোখের ছানি পড়ার মতো সমস্যা হতে পারে।  সেজন্য চোখের সুরক্ষার জন্য সানগ্লাস সঙ্গে রাখুন।

 সাঁতার:

গরমে প্রায়শই সাঁতার কাটা হয়।  সুইমিং পুলে ক্লোরিন ব্যবহার করা হয়।  সাঁতার কাটতে গিয়ে যদি তা চোখে প্রবেশ করে তাহলে চোখের ক্ষতি হয়।  এ কারণে চোখে ফোলা, জ্বালা করা ও চুলকানির সমস্যা হতে পারে।  এই জিনিস থেকে  চোখ রক্ষা করার জন্য সবসময় সানগ্লাস পরুন।  

 চোখের ড্রপ:

 চোখ হাইড্রেটেড রাখতে চোখের ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন।  দূষণের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় চোখে সমস্যা হচ্ছে।  এর পাশাপাশি প্রখর সূর্যালোকও চোখের ক্ষতি করে।  চোখের জন্য চোখের ড্রপ ব্যবহারের পাশাপাশি নিয়মিত জল পান করুন।

 চোখ ডলা :

  চোখকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে বারবার চোখ ঘষা থেকে বিরত থাকুন।

  ভাল ঘুম:

 রাতে ভালো ঘুম হওয়া খুবই জরুরি।  এতে চোখ পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাবে।  ভালো ঘুম হলে চোখকে বিশ্রাম দেয়।  এটি চোখকে বিশ্রাম দেয়।