গরমে বাড়ির বাইরে যাওয়ার আগে জানুন সঙ্গে রাখবেন কোন জিনিস

 

 

গরমে বাড়ির বাইরে যাওয়ার আগে জানুন সঙ্গে রাখবেন কোন জিনিস

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,২২জুন : জুন মাসে গরম রয়েছে পুরোদমে।  দিনের বেলা ঘর থেকে বের হওয়া মানেই নিজেকে জ্বলন্ত আগুনে পুড়িয়ে ফেলার মতো।  অনেক সময় সূর্যের সংস্পর্শে আসার কারণে ডিহাইড্রেশন, হিট স্ট্রোকের মতো সমস্যা দেখা দেয়।তাই অফিস বা কলেজ বা অন্য কোনও কাজে বাইরে গেলে, এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের দিকে যত্ন নেওয়া উচিৎ-

 জলের বোতল :

 গরমের মৌসুমে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই জরুরী। তাই বাইরে গেলে ব্যাগে একটি জলের বোতল রাখুন, অল্প অল্প করে জল পান করতে থাকুন, এতে স্বাস্থ্য নষ্ট হবে না।

সানস্ক্রিন:

 মুখকে রোদ থেকে রক্ষা করতে চান, তবে সাথে সানস্ক্রিন নিতে হবে। এ ধরনের ত্বকের ক্ষতি এড়াতে তিন থেকে চার ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন লাগান।

ছাতা:

 ব্যাগে একটি ছোট ছাতা রাখুন।এটি রোদ এড়াতে সাহায্য করবে।  এতে  সূর্যের আলো সরাসরি মাথায় পড়বে না এবং এর কারণে মাথাব্যথাও হবে না।

 মেডিকেটেড ওয়াইপস :

সূর্যের আলো এবং ঘাম মুখের উজ্জ্বলতা হারায়।  ঘামের কারণে জীবাণু ও ব্যাকটেরিয়াও তাদের প্রভাব দেখাতে শুরু করে। এতে মুখ সব সময় ধোয়া যাবে না। বাড়ির বাইরে গেলে ব্যাগে ভাল পরিমাণে ওষুধযুক্ত ওয়াইপস রাখুন।  যাতে ঘামও পরিষ্কার করতে পারেন এবং সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে না।

 ওআরএস:

 হাইড্রেটেড রাখতে ইলেক্ট্রোলাইটসের বিশাল ভূমিকা রয়েছে।  বাইরে গেলে ওএস-এর প্যাকেটও রাখতে পারেন।  যখনই ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ হবে , এর সাহায্যে পুনরায় শক্তি যোগাতে পারেন।