মাইগ্রেনের সমস্যায় এড়িয়ে চলবেন যে খাবারগুলো

মাইগ্রেনের সমস্যায় এড়িয়ে চলবেন যে খাবারগুলো

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২৬ জুন: মাইগ্রেন একটি স্নায়বিক সমস্যা। এর কারণে মাথার একপাশে ঝনঝন করে ও প্রচণ্ড ব্যথা হয়। এই ব্যথা কয়েক ঘন্টা থেকে দুই  বা তিন দিনও স্থায়ী হতে পারে। মাথাব্যথার পাশাপাশি গ্যাস্ট্রিক, বমি বমি ভাব, বমির মতো সমস্যাও হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে মাইগ্রেনের সমস্যা জেনেটিক হয়। আজ আমরা এমন কিছু খাবারের কথা বলবো, যা মাইগ্রেনের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার যদি মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে, তবে এই জিনিসগুলি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

অতিরিক্ত পরিমাণে কফি পান - 

অনেক গবেষণায় এটা উঠে এসেছে যে, অতিরিক্ত কফি পান  মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। দিনে দুইবারের বেশি কফি পান না করাই ভালো।

রেড ওয়াইন - 

কিছু গবেষণায় জানা গেছে যে, অ্যালকোহল ইত্যাদি পানের কারণে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ে। টাইরামিন এবং হিস্টামিনের মতো রাসায়নিকগুলি ওয়াইনে পাওয়া যায়, যা এই সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অন্যদিকে রেড ওয়াইনে হিস্টামিনের পরিমাণ খুব বেশি, যা মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।

চিজ - 

চিজ অনেকেরই খুব পছন্দ। কিন্তু এতে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়তে পারে। মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে ব্লু চিজ, ব্রি, চেডার, সুইস, ফেটা, মোজারেলা ইত্যাদি খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।

চকোলেট - 

মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়াতে কাজ করে চকোলেট। যদি আপনার মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে, তবে অল্প পরিমাণে চকোলেট খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।

সাইট্রাস ফল - 

ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, এগুলো শরীরকে রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় সাইট্রাস ফল খাওয়া আপনার জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার যদি মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে, তাহলে কমলা, লেবু এবং বাতাবিলেবু ইত্যাদি খাওয়া আপনার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।

আর্টিফিশিয়াল সুইটেনার্স - 

অনেকেই আছেন যারা মিষ্টি খুব বেশি পছন্দ করেন।  গবেষণায় দেখা গেছে যে, অ্যাসপার্টামের মতো কৃত্রিম মিষ্টি, সাধারণত ডায়েট কোক এবং অন্যান্য ক্যালোরি-মুক্ত পানীয়তে পাওয়া যায়, যা মাইগ্রেনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

খামির - 

সমস্ত বেকড পণ্যে খামির ব্যবহার করা হয়। ডোনাট, কেক এবং পাঁউরুটির মতো জিনিসগুলি মাইগ্রেনের ঝুঁকি বাড়ায়। টাইরামিন খামিরে পাওয়া যায়, যা ওয়াইন এবং চিজেও পাওয়া যায়। এতে সমস্যা অনেক বেড়ে যেতে পারে।

যে খাবারগুলো মাইগ্রেনের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয় -

অ্যাভাকাডো; চিকেন, কলিজা এবং অন্যান্য আমিষ জাতীয় আইটেম; দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন বাটারমিল্ক, দই ইত্যাদি; শুকনো ফল যেমন খেজুর, ডুমুর এবং কিশমিশ; রসুন; পেঁয়াজ; আলুর চিপস; কিছু তাজা ফল যেমন- পাকা কলা, পেঁপে, লাল বরই, রাস্পবেরি, কিউই এবং আনারস; ধূমপান; শুকনো মাছ।