জেনে নিন কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন ইউরিক অ্যাসিড

জেনে নিন কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন ইউরিক অ্যাসিড

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২৬ জুন: দুর্বল জীবনযাপন এবং অসংযত খাদ্যাভ্যাস ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ এবং নিম্ন উভয় স্তরই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাতিরিক্ত উৎপাদনে উচ্চ রক্তচাপ, জয়েন্টে ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং হাঁটতে অসুবিধা হয়।  

শুধু তাই নয়, ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে প্রস্রাবের সমস্যাও দেখা দেয়। নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেলে পিউরিনের পরিমাণ বেড়ে যায়, যা কিডনি ঠিকমতো ফিল্টার করতে পারে না। ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণে, এই অ্যাসিডের ছোট ছোট টুকরোগুলি ক্রিস্টাল আকারে জয়েন্ট, পেশী এবং টিস্যুতে জমা হয়, যা প্রস্রাবের মাধ্যমে বাইরে যেতে পারে না। 

শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ার জন্য ডায়েট প্রচুর পরিমাণে দায়ী। কিছু খাবারের কারণে উচ্চ মাত্রায় ইউরিক অ্যাসিড বাড়তে থাকে। শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ডায়েট এবং ব্যায়াম খুবই কার্যকর। টক জাতীয় খাবার খেলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়। আপনিও যদি উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডে ভুগছেন, তাহলে জেনে নিন ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলি।

গিলয় ব্যবহার করুন -

ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে গিলয় ব্যবহার করুন। এটি গাউটের জন্য একটি চমৎকার এবং কার্যকরী আয়ুর্বেদিক ঔষধি গাছ।

কুট্টুর জল পান করুন -

আয়ুর্বেদ অনুসারে এতে রয়েছে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফ্ল্যাভোনয়েড, প্রোটিন এবং নাইট্রেট- যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি  সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে এর জল পান করলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে থাকে।

হুইট গ্র্যাস -

ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে পুষ্টিকর গমের ঘাস খাওয়া খুবই কার্যকর। আপনি বাজার থেকে তৈরি গমের ঘাসের জুস কিনতে পারেন বা বাড়িতেও তৈরি করে নিতে পারেন।

টক খাবার এড়িয়ে চলুন -

আপনি যদি ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে সমস্ত টক খাবার এড়িয়ে চলুন। খাদ্যতালিকায় লেবু, শসা, লাউ এবং টমেটো রাখবেন না। আনারস, সাইট্রাস এবং ডালিম এড়িয়ে চলুন, শীঘ্রই আপনি পার্থক্য বুঝতে পারবেন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।