হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে লিচু স্মুদি

  হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে লিচু স্মুদি

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২১ জুন : লিচু গ্রীষ্মকালে পাওয়া একটি রসালো ফল।  লিচু ভিটামিন সি, কপার, পটাসিয়ামের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর।  লোকেরা সাধারণত ফল বা জুস আকারে লিচু খেতে পছন্দ করে।  কিন্তু আপনি কি কখনও লিচু স্মুদি ট্রাই করেছেন?  তা না হলে আজকের এই প্রতিবেদনে জানুন লিচু স্মুদি তৈরির রেসিপি।  লিচুর স্মুদি পান করলে আপনার গ্রীষ্মে জলশূন্যতার সমস্যা কমবে।  এটি খেলে আপনার হজমশক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে।  শুধু তাই নয়, লিচু আপনার হার্টের স্বাস্থ্য, ভাইরাল ইনফেকশন এবং চোখকে সুস্থ রাখে, তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে লিচু স্মুদি বানাবেন।

 লিচু স্মুদি তৈরির উপকরণ-

 লিচু ১ বড় কাপ

 আনারস ২ টুকরা

 ঠান্ডা দুধ ১/২ কাপ

 ঠান্ডা জল ১/৪ কাপ

 নারকেল ১/৪ কাপ গ্রেট করা

 ম্যাপেল সিরাপ ১ টেবিল চামচ

 কিভাবে লিচু স্মুদি বানাবেন?  

 লিচু স্মুদি বানাতে প্রথমে লিচু নিন।

 তারপরে আপনি এগুলির খোসা ছাড়িয়ে নিন, পাল্প বের করে ব্লেন্ডারে রাখুন।

 এর পরে, ব্লেন্ডারে দুধ, ১ টুকরো আনারস এবং ঠান্ডা জল যোগ করুন।

 তারপর আপনি এই সব জিনিস একসঙ্গে ভালভাবে মিলিয়ে নিন।

 এর পরে, এতে ম্যাপেল সিরাপ এবং গ্রেট করা নারকেল যোগ করুন।

 তারপর আপনি এই সব জিনিস আরও একবার ভালভাবে মিলিয়ে নিন।

 এখন আপনার শক্তি সমৃদ্ধ লিচু স্মুদি প্রস্তুত।

 তারপর স্মুদির জন্য একটি সার্ভিং গ্লাসে রেখে দিন।

 এরপর আনারস ও লিচুর ছোট টুকরো দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।