ডায়রিয়া হলে খাবেন না এইসব খাবার
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৪জুলাই : ডায়রিয়া পেট সংক্রান্ত একটি সমস্যা। ডায়রিয়ার কারণে ক্লান্তি এবং অলসতার অনুভূতি রয়েছে। এতে এনার্জি লেভেলও কমে যায়। এমতাবস্থায় খাবার ও পানীয়ের প্রতি আরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। ডায়রিয়ার কারণেও শরীরে জলের অভাব অনুভূত হতে থাকে। চলুন জেনে নেই এ সময় কী খাওয়া উচিৎ ও কী খাওয়া অনুচিত-
কলা:
কলা খেতে পারেন। এতে পটাশিয়াম রয়েছে। কলা হজম করাও সহজ। ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি দূর করে। তাই ডায়রিয়া হলে কলাও খেতে পারেন।
সেদ্ধ আলু:
ডায়রিয়া হলে সেদ্ধ আলু খেতে পারেন। এই আলু খেলে ডায়রিয়ার সমস্যায় উপশম হয়।
নারকেলের জল :
নারকেল জল পান করতে পারেন। নারকেল জল শরীরে জলের অভাব দূর করে। তাই ডায়রিয়ার সময় অবশ্যই নারকেলের জল পান করতে হবে।
মৌসুমি সবজি:
লাউ বা পটলের মতো সবজি খেতে পারেন। এগুলো খেলে শরীর অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়।
দই:
দই খেতে পারেন। এতে উপস্থিত ভালো ব্যাকটেরিয়া স্বাস্থ্যের উপকার করে।
যা খাবেন না:
ডায়রিয়া হলে দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া উচিৎ নয়। এই পণ্যগুলি হজম খারাপ করতে পারে। তাই দুধ, পনির বা আইসক্রিম খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এ ছাড়া ভাজা খাবার এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। অনেকেরই বেশি কফি ও চা পান করার অভ্যাস আছে। কিন্তু এর কারণে জল শূন্যতা অনুভব হতে পারে। তাই এ ধরনের পানীয় গ্রহণ এড়িয়ে চলুন। চিনিযুক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। ডায়রিয়ায় এসব খাওয়া বা পান করা এড়িয়ে চলতে হবে।
No comments:
Post a Comment