ফার্টিলিটির জন্য উপকারী কিছু খাবার
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,৫ জুলাই: গর্ভাবস্থা মহিলাদের জীবনের একটি চ্যালেঞ্জিং সময়। এই সময়ে, তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন হয়ে উঠে। গর্ভাবস্থার জন্য, এমন খাবার রয়েছে যা ফার্টিলিটি বৃদ্ধির দাবি করে। কিন্তু এটি কি সত্যিই সত্য? বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। কীসেই খাবার চলুন জেনে নেই-
এটি লক্ষণীয় যে এমন অনেক পুষ্টি রয়েছে, যা গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য উপকারী। বিশেষ করে ফলিক অ্যাসিড, যা স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। গর্ভাবস্থার আগে এবং গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করলে অ্যানেন্সফালি(শিশুর মস্তিষ্কে জন্মগত ত্রুটি) এবং স্পাইনা বিফিডা হওয়ার ঝুঁকি কমায়।
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, মহিলাদের অবশ্যই ৪০০ মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করতে হবে। ফলিক অ্যাসিড স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থায় উপকারী, তবে এটি সম্পর্কে আরও জানতে অনেক ট্রায়াল প্রয়োজন।
ফার্টিলিটি বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন কোনো জাদু খাবার নেই যা সমস্ত প্রজনন সমস্যার সমাধান করতে পারে। গর্ভাবস্থার প্রক্রিয়ায় খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আগে নারীদের প্রজনন ক্ষমতা নিয়ে বেশি কথা বলা হতো, কিন্তু এখন পুরুষদের ফার্টিলিটি দিকেও নজর দেওয়া হচ্ছে। ২০১৫ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, বেশি পোল্ট্রি খাবার খাওয়া পুরুষের ফার্টিলিটি উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, আবার বেশি প্রক্রিয়াজাত মাংস (যেমন বেকন এবং সসেজ) খাওয়ার নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।
অস্ট্রেলিয়ার ইউনিভার্সিটি অব কুইন্সল্যান্ডের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, পুরুষদের খাদ্যাভ্যাস নারীদের খাদ্যে প্রভাব ফেলে, যা পরোক্ষভাবে শিশুর ওপর প্রভাব ফেলে। একই সময়ে, হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মতে, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যও ফার্টিলিটির জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
No comments:
Post a Comment