ফিটনেস নিয়ে বেশ সতর্ক অভিনেতা আদিত্য রায় কাপুর

 

  

ফিটনেস নিয়ে বেশ সতর্ক অভিনেতা আদিত্য রায় কাপুর

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ২০ জুলাই : বলি অভিনেতা আদিত্য রয় কাপুর অন্যতম সেরা অভিনেতাদের মধ্যে একজন হিসাবে বিবেচিত। তবে ফিটনেসের দিক থেকে তিনি এগিয়ে। কমনীয় এবং চিত্তাকর্ষক চেহারার পাশাপাশি, আদিত্য তার শরীরের আকৃতি দিয়েও মানুষকে অনুপ্রাণিত করে।  আদিত্য রায় কাপুর অ্যাবস এবং টোনড বডি ফিগারের জন্য প্রচুর ওয়ার্কআউট করেন।

 তাহলে চলুন জেনে নেই আদিত্য রায় কাপুর কোন ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করেন-

 আদিত্য রায় কাপুর তার ফিটনেস নিয়ে খুবই সিরিয়াস।  তিনি তার শরীরের পেশী বজায় রাখার জন্য একটি কঠোর ওয়ার্কআউট রুটিন অনুসরণ করেন।  ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য, তিনি কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণের উপর বেশি মনোযোগ দেন।

 কার্ডিও:

আদিত্য রায় কাপুর ৩০ মিনিটের কার্ডিও সেশন দিয়ে তার দিন শুরু করেন।  তিনি তার হৃদস্পন্দন বাড়াতে এবং ক্যালোরি পোড়াতে দৌড়ন, সাইকেল চালান এবং সাঁতার কাটেন।

 ওজন প্রশিক্ষণ:

আদিত্য রায় কাপুর পেশী এবং শক্তি তৈরির জন্য ওজন প্রশিক্ষণে মনোনিবেশ করেন।  তিনি সপ্তাহে ৫-৬ দিন কাজ করেন।  তার ওয়ার্কআউট রুটিনে বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট এবং পুল-আপের মতো ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

 যোগ:

 আদিত্য রায় কাপুর তার নমনীয়তা এবং ভারসাম্য উন্নত করতে যোগব্যায়াম করেন।  তিনি বিশ্বাস করেন যে যোগব্যায়াম তাকে শান্ত এবং নিবদ্ধ থাকতে সাহায্য করে।

 প্রশিক্ষণ ছাড়াও, আদিত্য রায় কাপুর একটি কঠোর ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করেন।  আদিত্য তার ডায়েটে প্রোটিন, ব্রাউন রাইস এবং মিষ্টি আলু অন্তর্ভুক্ত করা আছে। যা প্রোটিন পেশী তৈরি এবং মেরামত করতে সাহায্য করে।  তিনি খাদ্যতালিকায় ডাল, মুরগি ও মাছ অন্তর্ভুক্ত করেন।  কার্বোহাইড্রেট খাওয়া তাদের ওয়ার্কআউট করার শক্তি দেয়।  

এ ছাড়াও তিনি ভিটামিন ও মিনারেলের জন্য সবজি-ফলের স্যালাড খান।