মানসিক চাপের কারণেও হতে পারে হার্ট অ্যাটাক

 

 

মানসিক চাপের কারণেও হতে পারে হার্ট অ্যাটাক

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২২ জুলাই : হার্ট অ্যাটাকক রোগে এখন শুধু বয়স্করা নয়, তরুণরাও এতে আক্রান্ত হচ্ছে।  আর তাই যদি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে চান, তাহলে এই ব্যবস্থার সাহায্য নেওয়া যেতে পারে-

  হার্ট সবসময় সুস্থ রাখতে হলে ধূমপান থেকে দূরে থাকতে হবে। কারণ  ধূমপান করলে হৃদরোগ ও রক্তনালীর রোগে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৩ গুণ বেশি থাকে।  

 হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা এড়াতে সময়ে সময়ে চেকআপ করাতে হবে।  তাই সবসময় কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ পরীক্ষা করাতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে তা হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।  ব্যায়াম করে, হৃদপিন্ডের পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করা যেতে পারে।  এছাড়াও এটি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। 

 হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি।কারণ অতিরিক্ত ওজন রক্তনালিতে চর্বি-সমৃদ্ধ পদার্থ তৈরির কারণ হতে পারে।  এটি রক্তনালীগুলিকে অন্য অঙ্গে রক্ত ​​​​বহন করতে বাধা দিতে পারে।

 হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সবসময় সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।খাবারে স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট কমাতে হবে। এছাড়াও খাবারে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। এই কারণে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে।  খাবারে মাছ, মটরশুটি, তাজা ফল, শাকসবজি খান।

 মানসিক চাপ নিলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।  মানসিক চাপ মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।  এমন অবস্থায় হার্টে রক্ত ​​চলাচল কমে যায়। তাই হার্টের পেশী পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না। এক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করতে হবে।