শুধুমাত্র স্থূলতা নয় অতিরিক্ত পাতলা হওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৪ জুলাই : স্থূলতা যেকোনো রোগের মূল কারণ। কিন্তু শুধু স্থূলতা নয় রোগের মূল কারণ হতে পারে পাতলা হওয়াও। পাতলা লোকেদের জীবনযাত্রার সঙ্গে সম্পর্কিত অনেক সমস্যা হতে পারে। এবং পাতলা হওয়ার কিছু নেতিবাচক কারণও থাকতে পারে। আসুন জেনে নেই সেই চারটি কারণ যাতে রোগা লোকেদের মনোযোগ দেওয়া উচিৎ-
ডায়াবেটিস:
চর্বিহীন লোকেদের ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এটি একটি গুরুতর রোগ যাতে শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না এবং উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার সমস্যা হয়। এই ধরনের লোকেরা মনে করেন যে তারা চর্বিহীন হওয়ার কারণে তারা সুস্থ, তাই তারা সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষাকে উপেক্ষা করেন, যা তাদের স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
খারাপ কোলেস্টেরল:
কোন সন্দেহ নেই যে মোটা মানুষের খারাপ কোলেস্টেরল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তবে এটাও সত্য যে পাতলা লোকদেরও খারাপ কোলেস্টেরল থাকতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরলের ক্ষেত্রেও জেনেটিক হতে পারে। সেজন্য ডায়েটে মনোযোগ দিন এবং সময়ে সময়ে লিপিড প্রোফাইলের মতো পরীক্ষা করাতে থাকুন।
রক্তস্বল্পতার শিকার :
খুব পাতলা হন এবং শরীরে ক্রমাগত ক্লান্তি, অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন, অস্থিরতা, শ্বাসকষ্ট হয় তবে রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন। শরীরে আয়রন, ভিটামিন B১২ ছাড়াও পুষ্টিকর খাবারের অভাবে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়।
অনাক্রম্যতা:
ওজন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সমস্যা নির্ধারণ করে না। যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি, সে সহজেই রোগের সঙ্গে লড়াই করতে পারবে। পাতলা মানুষ যদি স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ না করেন, তাহলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সমস্যা তাদের প্রভাবিত করতে পারে।
অস্টিওপোরোসিস:
চর্বিহীন মানুষের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। এতে হাড়ের দুর্বলতা এবং তাদের ভাঙ্গার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরি হয় শুধুমাত্র চর্বির কারণে। হাড়ের মজবুতির জন্য প্রয়োজন সুষম পরিমাণে ইস্ট্রোজেন। সেজন্য সব ধরনের চর্বি বা তৈলাক্ত জিনিস বন্ধ করা ঠিক নয়। আপনার খাদ্যতালিকায় ভাল চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন। অলিভ অয়েল, তিলের তেল, বাদাম (বাদাম, আখরোট, চিনাবাদাম ইত্যাদি), তিসি, পিনাট বাটার, মাছ (স্যামন, টুনা) ইত্যাদি ভালো চর্বির উৎস। তবে, গভীর ভাজা অবশ্যই এড়িয়ে চলুন।
No comments:
Post a Comment