যে কারণে তরুণরাও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় আক্রান্ত

 

যে কারণে তরুণরাও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় আক্রান্ত

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,৯জুলাই : বর্তমান সময়ে বয়স্কদের পাশাপাশি এখন তরুণরাও বিপির সমস্যায় ভুগছেন।  এর পেছনের কারণ খারাপ জীবনযাপন।  উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাকে নীরব ঘাতক নামে অভিহিত করেছেন ডাক্তারেরা। কারণ সহজে এর প্রাথমিক লক্ষণগুলি জানা যায় না।  যখন সমস্যা খুব বেড়ে যায়, তখন এর সম্পর্কে জানতে পারা যায়।  এখন প্রশ্ন হল কোন লাইফস্টাইলের ভুলের কারণে তরুণরাও উচ্চ রক্তচাপের শিকার হচ্ছেন-

 যদি ব্যায়াম না করা হয় এবং দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে থাকা হয়, তাহলেও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে।  শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়।  এই কারণেই বিপি নিয়ন্ত্রণে রাখতে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

 যারা খারাপ খাদ্য গ্রহণ করেন, তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।  অনেকে রেডি টু ইট ফুড, জাঙ্ক ফুড, প্রসেসড ফুড প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করেন।  এ ধরনের খাবারে চিনি ও সোডিয়ামের পরিমাণ অনেক বেশি।  এর ফলে উচ্চ রক্তচাপেরপের সমস্যা হতে পারে।  স্বাস্থ্যকর খাবার, শাকসবজি, সিরিয়াল, ফল এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।

সময়মতো ঘুম না হলে এবং ভালো ঘুম না হলেও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে । আসলে আমাদের শরীরে একটি জৈবিক ঘড়ি আছে যা দিনে ঘুম থেকে ওঠার বার্তা দেয়। রাতে উল্টো কাজ করলে শরীরে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে এবং দীর্ঘ সময় ধরে এই অভ্যাস না বাড়ালে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যায়।  পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া একজন ব্যক্তির মধ্যে চাপ এবং বিপাক হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়।  ঘুমের অভাবে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হতে থাকে এবং এই পরিবর্তনের কারণে রক্তচাপ হয় যদি রাতে দেরি করে অনেকক্ষণ ঘুমান, তাহলে এই কাজটি বন্ধ করতে হবে।

 যারা স্থূলতায় ভোগেন তাদেরও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে।  আসলে, একজন স্থূল ব্যক্তির হৃদপিণ্ডকে রক্ত ​​পাম্প করতে অনেক পরিশ্রম করতে হয়।  এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, শরীরের অন্যান্য অংশের উপরও চাপ পড়ে।  রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত হতে শুরু করে এবং এর কারণে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা শুরু হয়।

 অনিয়ন্ত্রিতভাবে অ্যালকোহল এবং সিগারেট খেলে , উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকতে পারে।সিগারেট খেলে শরীরে উপস্থিত রক্তনালীগুলি শক্ত হয়ে যায়।  যার কারণে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং এভাবে হার্ট স্ট্রোক এবং ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।