ব্ল্যাক কফির পানের সঠিক সময় জানেন কী
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২২ জুলাই : এমন
অনেকেই আছেন যারা ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করতে পছন্দ করেন। ব্ল্যাক কফি বা চা খালি পেটে পান করা একেবারে উচিৎ নয়। কারণ এই ছোট্ট ভুলটি বিনামূল্যে অনেক শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কফি শরীরের জন্য ভালো কিন্তু খালি পেটে পান করাও সমান ক্ষতিকর। চলুন জেনে নেই ব্ল্যাক কফি পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া-
কেউ কেউ ব্ল্যাক কফি খুব পছন্দ করেন। তারা বিশ্বাস করে যে ব্ল্যাক কফি কোনো ক্ষতি করে না। কিন্তু খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করা অনেক ক্ষতি করে। এ কারণে অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। কয়েক মাস ধরে খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে ভিটামিন বি ১২ এর অভাব দেখা দিতে পারে। শুধু তাই নয়, ক্যালসিয়ামের ঘাটতিও হতে পারে। তাহলে আসুন জেনে নেই এর অসুবিধাগুলো কি কি-
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং ডায়েটিশিয়ানদের মতে, খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। এই কারণে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ভিটামিন B১২ এর অভাব হতে শুরু করে। কিছু লোক আছে যারা এটি খুব বেশি পরিমাণে পান করে, তাহলে এটি ক্যালসিয়ামের ঘাটতিও ঘটাতে পারে। কফি খালি পেটে পান করা উচিৎ নয়, দিনে ২-৩ কাপ কফি পান করতে পারেন, তবে এর বেশি পান করলে সমস্যা তৈরি করতে পারে।
ব্ল্যাক কফি পান করার সঠিক সময়:
যদি ব্ল্যাক কফি পান করতে পছন্দ করেন, তাহলে ব্ল্যাক কফি পান করার সঠিক সময় হল সকালের জলখাবার বা রাতের খাবারের ৩০ মিনিট বা ১ ঘণ্টা পর। কফি শরীরে মেটাবলিজম বাড়ায়, যার ফলে হজম প্রক্রিয়াও ভালো থাকে। তাই খালি পেটে কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন। এবং ব্ল্যাক কফি পান করার সঠিক সময় খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট পর।
No comments:
Post a Comment