হার্ট অ্যাটাকের পরও করা যাবে ব্যায়াম এই নিয়মে
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১২জুলাই: করোনা মহামারির পর থেকে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা দ্রুত বাড়ছে। আগে এই সমস্যা দেখা যেত বয়স্কদের মধ্যে। কিন্তু এখন তরুণরাও এই রোগের শিকার হচ্ছে। চিকিৎসক মনে করেন, যারা সুস্থ থাকতে চান এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান, তাদের নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিৎ। এখন প্রশ্ন হল যাদের হার্ট অ্যাটাক হয়েছে তারা ব্যায়াম করতে পারবে কি না? আসুন জেনে নেই-
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন হার্ট অ্যাটাকের পর রোগীকে তার স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে হয়। এমন অবস্থায় হার্ট অ্যাটাকের কয়েকদিন পর হালকা ব্যায়াম করা গেলে উপকার পাওয়া যায়। এতে শারীরিক পরিশ্রম ঠিক থাকে এবং রোগী উপকৃত হতে পারেন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি সুইডিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্ট অ্যাটাকের প্রথম বছরের মধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রা সামান্য হ্রাসও মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে। অন্যদিকে, যারা হার্ট অ্যাটাকের পর শারীরিক কার্যকলাপে অংশ নেন না তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে।
প্রথমত, যদি ব্যায়াম করতে চান, তাহলে প্রথমেই এ জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন। চিকিৎসকেরপরামর্শ ছাড়া কোনো ব্যায়াম করা উচিৎ নয়। হার্ট অ্যাটাকের পর যখন ভালো বোধ করবেন, তখন অবশ্যই হাঁটবেন, তবে দ্রুত ভালো হবে। চিকিৎসকরা বলছেন যে হার্ট অ্যাটাকের পরে কঠোর এবং উচ্চ-তীব্র ব্যায়াম এড়ানো উচিৎ। এটি হৃদয়ের ক্ষতি করতে পারে।
হার্ট অ্যাটাকের পর রোগীরা কীভাবে নিজেদের যত্ন নেবে :
উদ্যোগী হওয়া উপকারী হতে পারে।
শরীর হাইড্রেট করার চেষ্টা করুন।
ধীর গতিতে হাঁটা উপকারী হতে পারে।
ফলোআপ চেকআপ করতে থাকুন।
লবণ ও তেল ছাড়া খাবারে ফল ও সবজি রাখুন।
ভাল খাদ্য পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কিডনি ফাংশন পরীক্ষা করুন, ইসিজি লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষা করুন সময়ে সময়ে।
No comments:
Post a Comment