ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর করার সাধারণ উপায়

 

  

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর করার সাধারণ উপায়

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২৭ জুলাই : ফ্যাটি লিভার রোগ যে কারও হতে পারে।  পরিষ্কার কথায় ফ্যাটি লিভারের অর্থ লিভারে চর্বি জমে যাওয়া।  উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়া বা অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করার কারণে এই সমস্যা হয় সাধারণত । এছাড়া স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হতে পারে।  ফ্যাটি লিভার একটি সাধারণ সমস্যা, যা সহজেই মানুষকে এর শিকার করে তোলে। এখন প্রশ্ন হল কীভাবে এর মোকাবিলা করা যায়?

 প্রকৃতপক্ষে, এর জন্য ওষুধ রয়েছে, তবে এটি প্রাকৃতিক উপায়েও মোকাবেলা করা যেতে পারে।  এর সমস্যার রহস্য লুকিয়ে আছে রান্নাঘরে।  আসলে ধনে এমনই একটি ভেষজ যা খেলে  ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সহজেই সেরে যায়।

 লক্ষণ:

 তাৎক্ষণিক ক্লান্তি

 পেট খারাপ

 হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি

 সংযোগে ব্যথা

 বমি এবং পেট খারাপ

 মাথা ঘোরা

 প্রতিকার:

 ওজন কমানো

 ওজন বৃদ্ধি ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ।  অতএব, যদি কোনও ব্যক্তির ওজন বেড়ে যায় তবে সময়মতো তা হ্রাস করুন।  এটি ফ্যাটি লিভার কিছুটা কমাতে পারে।  এজন্য সময়মতো খাবার খেতে হবে, সঠিক ডায়েট নিতে হবে, ব্যায়াম করতে হবে এবং জীবনযাত্রার উন্নতি করতে হবে।

 অ্যালকোহল পান না করা :

 অ্যালকোহল পান করলে লিভারের ব্যাপক ক্ষতি হয়, তাই অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন।  প্রতিদিন মদ্যপানের নেশা থাকলে তা কমান বা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন।

 ফল ও সবজি খান প্রচুর পরিমাণে:

 যতটা সম্ভব ফল ও সবজি খান।  এটি খেলে পাকস্থলী ও লিভার সুস্থ থাকে।

 ব্যায়াম করা:

  এটি ফ্যাটি লিভার নিরাময় করে।  ব্যায়াম করলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সেরে যায়।  কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন।

 ফ্যাটি লিভার নিরাময়ের জন্য চিকিৎসকরা ওষুধ দিতে পারেন।  তাই মাঝে মাঝে খেতে থাকুন।

 ফ্যাটি লিভারে ধনের উপকারিতা:

 লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে:

 ধনে পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা এর কার্যকারিতা উন্নত করে। এর সঙ্গে ফ্যাটি লিভার সংক্রান্ত সমস্যাও সেরে যায়।

লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে:

 ধনেতে পাওয়া উপাদান লিভার পরিষ্কার করতে অনেক সাহায্য করে।  এছাড়াও শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।  আর লিভার সুস্থ করে তোলে।

 ফ্যাটি লিভার মোকাবেলা করতে সাহায্য করে:

 ধনেতে রয়েছে আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের পাশাপাশি ভিটামিন এ, সি, যা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা নিরাময় করে।

 

 ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে:

 ধনেপাতা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।  লিভারও সুস্থ থাকে। এছাড়া ধনেপাতা ইনসুলিনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে।  এবং ফ্যাটি লিভারের সমস্যা নিরাময় করে। ধনেপাতা খেলে শরীরের হজম শক্তি বাড়ে।  এর পাশাপাশি শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সঠিক পরিমাণে পুষ্টি পায়।