গোড়ালি ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২৮ জুলাই : সকালে ঘুম থেকে উঠলে গোড়ালি ব্যথা হয়? সকালে করে যদি গোড়ালিতে ব্যথা হলে ভুল করেও এই সমস্যাকে অবহেলা করবেন না। সামান্য অবহেলা মারাত্মক অসুস্থতার কারণ হতে পারে। তাই সময়মতো ডাক্তার দেখান এবং চিকিৎসা শুরু করুন। আসুন জেনে নেই এই ব্যথার কারণ ও চিকিৎসা-
যখন প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া লিগামেন্টে প্রদাহ হয় যা পায়ের আঙ্গুলগুলিকে গোড়ালির সঙ্গে সংযুক্ত করে, তখন এই ব্যথা শুরু হয়। এ কারণে পায়ে প্রচণ্ড ব্যথাও হয়। এই ব্যথার সময় গোড়ালির চারপাশে কাঁটার মতো ব্যথা হয়। যদি সঠিক সময়ে এর চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে পরবর্তীতে এটি মারাত্মক সমস্যায় পরিণত হতে পারে।
ব্যথা কমানোর প্রতিকার:
যদি ডাক্তারের কাছে দেখা যায় যে ব্যথার কারণ প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের মতো একটি রোগ, তবে এটির চিকিৎসা করা উচিৎ। এই ব্যথার কারণ যত তাড়াতাড়ি জানা যাবে, তত তাড়াতাড়ি এর চিকিৎসা শুরু করা যাবে। এক্ষেত্রে শুধুমাত্র চিকিৎসকের দেওয়া চিকিৎসা অনুসরণ করুন। একই সঙ্গে, এমন দুটি ব্যবস্থা রয়েছে, যা অবলম্বন করে এই ব্যথা কমাতে পারেন।
প্রথম এবং সর্বোত্তম সমাধান হল সর্বাধিক বিশ্রাম নেওয়া। অতিরিক্ত হাঁটার ফলে গোড়ালি ফুলে যেতে পারে, যা বিপজ্জনক। তাই ব্যথা না কমানো পর্যন্ত বিশ্রাম নিন। এটির উপর খুব বেশি ওজন রাখবেন না। কারণ গোড়ালির ওপর বেশি ওজন সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
দ্বিতীয় সমাধান হল বরফ দিয়ে বেক করা। এতে ব্যথা অনেকাংশে কমে যায়। যখনই গোড়ালি ব্যথা হবে, তখনই তাতে আইসিং করুন। এতে ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে অনেকটা মুক্তি পাওয়া যায়।
No comments:
Post a Comment