হজম প্রক্রিয়া উন্নত হবে এই ঘরোয়া উপায়ে
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,৪জুলাই : হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হলে ,এর খারাপ প্রভাব কেবল স্বাস্থ্যের উপরই দেখা যায় না, ত্বক এবং ঘুমের রুটিনও খারাপ হতে পারে। হজম ঠিক না হলে আমরা অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালা, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ভারি ভাব এবং সব সময় বমি বমি ভাব অনুভব করি। এই সমস্যাগুলির মধ্যে আরেকটি সমস্যা হল পেট ফুলে যাওয়া। এটি ভুল খাওয়া এবং নষ্ট জীবনযাত্রার কারণে ঘটে এবং লোকেরা এটি জেনেও স্বাস্থ্য নিয়ে খেলা করে।
আমরা অনলাইনে বা অন্য উপায়ে অর্ডার দিয়ে প্রতিদিন জাঙ্ক ফুড খাই। এই সমস্যা এড়াতে জীবনধারা উন্নত করা প্রয়োজন। এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি দিয়ে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে-
বিশেষজ্ঞ রাশি চৌধুরী প্রায়ই ইন্সটাতে পেট বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা দূর করার উপায় বলে থাকেন। পেট ফুলে যাওয়া সমস্যা দূর করতে পেট ফোলা ভাবের সমস্যাও এড়ানো যায় আদার মাধ্যমে। রান্না করার সময় সবসময় এতে সামান্য আদা মেশান।
এ ছাড়া লেবুর পদ্ধতিও ব্যবহার করে দেখতে পারেন। লেবুতে এমন উপাদান রয়েছে যা এক চিমটে পেটের সমস্যা দূর করে। খাবারে লেবু অন্তর্ভুক্ত করলে তা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
যদি প্রায়ই পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা থাকে, তবে ডায়েট পরিবর্তন করুন। একবারে খাওয়ার পরিবর্তে অল্প পরিমাণে খান। এক সঙ্গে খাওয়ার ফলে একজন ভারী ভাব অনুভব করে এবং এর কারণে হজমশক্তিও মন্থর হতে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, আমাদের সবসময় টুকরো টুকরো করে এবং সময়মতো জিনিস খাওয়া উচিৎ।
No comments:
Post a Comment