শরীরে ওপর পড়ে বড় প্রভাব হঠাৎ ব্যায়াম করা বন্ধ করলে !

 

শরীরে ওপর পড়ে বড় প্রভাব হঠাৎ ব্যায়াম করা বন্ধ করলে !

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৫জুলাই : ফিট থাকার জন্য মানুষ ব্যায়াম করে।  তবে খুব কম লোকই আছে যারা বছরের পর বছর ধরে ওয়ার্কআউট করতে পারে। বেশিরভাগ লোকই কয়েকদিন ব্যায়াম করে তারপর ছেড়ে দেয়।  ব্যায়াম বন্ধ করলে শরীরের উপর কী কোনও প্রভাব পড়ে?  চলুন জেনে নেই বিস্তারিত-

  

 বিশেষজ্ঞদের মতে, হঠাৎ করে ব্যায়াম করা বন্ধ করলে শরীর তাৎক্ষণিকভাবে তা টের পায় না।  যে কারণে, ওয়ার্কআউট ছাড়ার পরপরই শরীরে বড় ধরনের পরিবর্তনও বোঝা যায় না।  শরীরের গঠন থেকে বেরিয়ে আসতে কিছুটা সময় লাগে।

 ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের পরিবর্তন নির্ভর করে শেষ করা ওয়ার্কআউটের ওপর।  ব্যায়ামের সঙ্গে, শরীর বৃদ্ধির মোডে যায়।  এটি প্রথম ওয়ার্কআউটে ব্যবহৃত সম্পূর্ণ শক্তি প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করে।  এটি তারপর পেশী পুনর্নির্মাণ করে।  হৃৎপিণ্ডের পেশী এবং রক্তনালীগুলিও এতে জড়িত।  ব্যায়াম নিয়মিত কার্যকলাপের জন্য পেশী ভাল করে তোলে।

 

 ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওয়ার্কআউট অন্তত তিন দিনের ব্যবধানে করা উচিৎ।  মানে শরীরের যেকোনও অঙ্গের ব্যায়াম তিন দিন পরই করতে হবে।  প্রতিদিন সব রকম ব্যায়াম করলে পেশীর ক্ষতি হতে পারে।  এটা সম্পূর্ণরূপে ওয়ার্কআউট এবং নিজের ক্ষমতা উপর নির্ভর করে।  এমনকি যখন পেশীগুলি ক্ষতির পরে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করে, তখন অনেক কিছু ভুল হতে পারে।  ওয়ার্ক আউট করার সময়, শরীর চাপ মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে মানিয়ে নেয়।  তারপর ব্যায়াম বন্ধ হয়ে গেলে তা শরীরে প্রভাব ফেলে।