উচ্চ প্রোটিনেরও রয়েছে নাকি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

 

 

উচ্চ প্রোটিনেরও রয়েছে নাকি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,৪জুলাই  : রোগ দূর করতে শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ থাকা প্রয়োজনীয়। কারণ প্রোটিন শরীরের জন্য অপরিহার্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির মধ্যে একটি। শরীরের পেশীগুলি বৃদ্ধির জন্য হরমোন নিয়ন্ত্রণ এবং ইমিউন সংযোগের উন্নতির জন্য এটি খুব প্রয়োজনীয়। কিন্তু বলা হয়ে থাকে যে অতিরিক্ত যেকোনও কিছু ক্ষতির কারণ হয়, ঠিক একইভাবে যদি খুব বেশি প্রোটিন খাওয়া হয় তাহলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।  চলুন জেনে নেই বেশি প্রোটিন খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে-

 ওজন:

 যারা ওজন কমাচ্ছেন তাদের প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কিন্তু যদি এটি অতিরিক্ত গ্রহণ করা হয় তবে এটি ওজন বাড়িয়ে দেবে।   একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, অতিরিক্ত প্রোটিন চর্বির মতো শরীরে জমা হয়, যা শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডও বাড়াতে শুরু করে।

 ক্লান্তি:

বেশি প্রোটিন গ্রহণ করলে সব সময় ক্লান্ত বোধ হতে পারে। কারণ এটি কিডনি, লিভার এবং হাড়ের উপর প্রয়োজনের চেয়ে বেশি চাপ দেয় যাতে এটি আরও কাজ করতে পারে।  

কোষ্ঠকাঠিন্য:

বেশি প্রোটিন হজম করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে।  হজম সংক্রান্ত সমস্যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দ্বারা সমস্যা হতে পারে।

কিডনি:

অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণের ফলে কিডনি সংক্রান্ত রোগ ও পানিশূন্যতা হতে পারে।এ ছাড়া নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এবং ডায়রিয়ার মতো সমস্যায় পড়তে হতে পারে।

 ক্যালসিয়াম ক্ষয়:

অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করলে ক্যালসিয়ামের ক্ষতি হতে পারে।  এর কারণে হাড় দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং জয়েন্ট সংক্রান্ত সমস্যা বাড়তে পারে।  রিসার্চ গেটের মতে, যারা উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন, তাদের হাড় খুবই দুর্বল দেখা গেছে।  এই কারণে,  অস্টিওপরোসিস হতে পারেন।