আমলকী ভেজানো জল পানে কমবে ওজন
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৩জুলাই : আমলকী পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল । ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফাইবার এর মতো অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান এতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। আমাদের শরীরকে রোগ থেকে দূরে রাখতে এই সব পুষ্টি উপাদান প্রয়োজন। আমলকী খাওয়ার একটি একেবারেই নতুন উপায় চলুন জেনে নেই, যা এটিকে আরও বেশি উপকারী করে তোলে। রাতে জলে আমলকী ভিজিয়ে রেখে সকালে পান করলে শরীরের জন্য ভাল। আসুন জেনে নেই এর উপকারিতা-
১. আমলকী খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই দুটিই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে।
২. আমলকী খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। কারণ আমলকীতে রয়েছে ফাইবার উপাদান যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করায়। এছাড়াও এতে আরও অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা বিপাক ক্রিয়াকে বাড়ায়। এটি শরীরে জমে থাকা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
৩. আমলকী খাওয়া চোখের জন্যও উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন এ। ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই পাওয়া যায় যা চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
৪.আমলকী ক্রোমিয়ামের সেরা উৎস। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
৫.যে ফল বা সবজিতে উচ্চমাত্রার ফাইবার থাকে, সেই ফল সবজি পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী। আমলকী ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ভিজিয়ে রাখা আমলকী খেলে গ্যাস, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
No comments:
Post a Comment