স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে খান এই খাবার
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২০ জুলাই : স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য খাবার ও পানীয়েরও বিশেষ যত্ন নিতে হয় । অতিরিক্ত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। তাই এসব খাবার অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। তাই এমন জিনিস খাওয়া উচিৎ যা ত্বকে ভালো প্রভাব ফেলে।
এই খাবারগুলি ত্বককে গভীরভাবে পুষ্টি জোগায়। এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা ত্বককে সুস্থ রাখে। আসুন জেনে নেই স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কী কী খাবার খেতে পারেন-
পিপারমিন্ট:
পুদিনা পাতায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। এতে রয়েছে রোসমারিনিক অ্যাসিড। এটি ত্বকে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি সুস্থ রাখে। এটি স্যালাড, চাটনি, স্বাস্থ্যকর পানীয় এবং স্মুদি ইত্যাদিতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
করলা:
করলার স্বাদ তেতো হতে পারে। কিন্তু এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই। এবং এগুলো ত্বকের জন্য খুবই ভালো। এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান ত্বককে সুস্থ রাখতে কাজ করে।
আমলকী :
আমলকীতে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি কোলাজেন বৃদ্ধি করে। এটি ত্বকের পিগমেন্টেশন দূর করতে কাজ করে। এবং এটি দিয়ে ত্বকের মৃত কোষও দূর করতে পারেন। এটি ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা নিয়ে আসে। এছাড়াও এর রস খেলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়।
জাম:
জাম রয়েছে ইলাজিক অ্যাসিড এবং কোয়ারসেটিন। এটি দিয়ে ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করেন। এটি দিয়ে ত্বককে লালভাব, চুলকানি এবং ফোলাভাব থেকে বাঁচানো সম্ভব।
No comments:
Post a Comment