সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে করুন জল পান

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে করুন জল পান

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২৩ জুলাই: আমাদের শরীরের সুস্থতা এবং কার্যকারিতার জন্য জল অপরিহার্য। পর্যাপ্ত জল পান না করলে আমরা সারাদিন কাজ করতে পারবো না এবং পুরো শরীরের কার্যকারিতা ব্যাহত হবে।  আমাদের দিন শুরু করা উচিৎ ১ গ্লাস জল দিয়ে, যা যেকোনও স্বাস্থ্যকর রুটিনের একটি অপরিহার্য অংশ।

সকালে জল পান করার অর্থ কেবল দিনটি ভালোভাবে হাইড্রেটেড হয়ে শুরু করাই নয়, বরং খালি পেটে জল পানের নিজস্ব উপকারিতাও আছে। শরীরকে সুস্থ রাখতে হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ। জল পান না করা বা কম জল পান করার ফলে মাইগ্রেন, বদহজম, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনিতে পাথর, স্তন ক্যান্সার, জরায়ু ক্যান্সার, সাইনোসাইটিস, পালমোনারি টি,বি, এবং স্থূলতার মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।  

অনেকেই প্রশ্ন করেন যে, সকালে খালি পেটে জল পান করলে কি হয়? তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সকালে খালি পেটে  জল পানের উপকারিতা।

মেটাবলিজম উন্নত করে -

আপনি যদি ডায়েটিং করে থাকেন, তাহলে আপনি জানেন যে খালি পেটে জল পান করলে মেটাবলিক রেট বেড়ে যায়। এটি বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করে দ্রুত হজম করায় এবং পাচনতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়। জল কোলনকেও বিশুদ্ধ করে অঙ্গগুলিকে প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত পুষ্টি শোষণ করতে দেয়।

চুলের জন্য উপকারী -

জল পান করা কমিয়ে, আপনি আসলে আপনার চুলকে পাতলা এবং ভঙ্গুর করে তুলছেন। খালি পেটে জল পান করলে চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হবে।

অ্যাসিডিটি দূর করে -

পাকস্থলীর অম্লতা বৃদ্ধি এবং খাদ্যনালীতে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে অম্বল বা অ্যাসিডিটি হতে পারে। আপনি যখন সকালে জল পান করেন, তখন জল অ্যাসিডিটি কমিয়ে দেয় এবং পেটকে প্রসারিত করে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় -

জল পান করা শরীরকে দ্রুত টক্সিন মুক্ত করতে সক্ষম করে ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। রক্তের প্রবাহ বাড়াতে এবং নতুন রক্ত ​​কণিকার উৎপাদন বাড়ার সময় জল ত্বককে উজ্জ্বল করতে পরিচিত। শরীরে জলের অভাবে অকালে বলিরেখা এবং গভীর লোমকূপ ছিদ্র হতে পারে।

পরিপাকতন্ত্রকে উন্নত করে -

কম ক্ষুধার্ত বোধ করা এবং ক্ষুধা হারানোর পাশাপাশি ঘুম থেকে ওঠার পরেই জল পান করার ফলে আমাদের শরীরে টক্সিন নির্গত হয়, যা আমাদের অন্ত্রে চলতে শুরু করে। এই প্রক্রিয়াটি পরিপাকতন্ত্রকে নিরাময় এবং উন্নত করে।

ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে -

সকালে প্রথমেই জল পান করলে পেট পরিষ্কার হয় এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের ভারসাম্য বজায় থাকে। একটি স্থিতিশীল লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম তৈরি করতে সাহায্য করে, যা আমাদের বারবার অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করে।

 কিডনিতে পাথর এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করে -

অম্বলের মতো, জল কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পাকস্থলীর অ্যাসিডিটি কমিয়ে দেবে। আপনি যত বেশি জল পান করবেন, তত বেশি টক্সিন আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে, যা মূত্রাশয় সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।