অসুস্থ থাকাকালীন কোন ভুলগুলি করা এড়িয়ে চলবেন
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২২ জুলাই : বর্ষাকাল চলছে, এমন পরিস্থিতিতে সর্দি-জ্বরে ভুগছেন বেশিরভাগ মানুষ। তাই এই ঋতুতে মানুষের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ। এমতাবস্থায়, যখন কিছু মানুষ অসুস্থ থাকে, তখন তারা এমন ভুল করে, যার ফলে তাদের স্বাস্থ্য আরও খারাপ হয়। এমন পরিস্থিতিতে আমাদের কিছু ভুল করা এড়িয়ে চলা উচিৎ। আজকের এই প্রতিবেদনে জানুন অসুস্থ থাকাকালীন কোন ভুলগুলি করা এড়িয়ে চলা উচিৎ।
সর্দি-কাশির সময় এই ভুলগুলো করবেন না-
পর্যাপ্ত ঘুম হয় না
যখন আপনার সর্দি হয়, তখন আপনার ইমিউন সিস্টেম দিনের বেশিরভাগ সময় সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যয় করে। সেজন্য সেই শক্তি পুনরায় পূরণ করতে আপনার পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। আপনি কখন অসুস্থ হন এবং আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং আপনার রোগ আরও খারাপ হতে পারে।তাই, অসুস্থতার সময় পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
পানীয় কমানো
আপনি যখন সর্দিতে আক্রান্ত হন তখন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু নিজেকে হাইড্রেটেড না রাখলে আপনার সমস্যা বাড়তে পারে। তাই সর্দি, কাশি বা জ্বর হলে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন। এ সময় চা, গরম দুধ ও স্যুপ পান করতে পারেন।
ব্যায়াম হ্রাস
অনেকে অসুস্থ হওয়ার সাথে সাথে ব্যায়াম করা বন্ধ করে দেন, তবে এটি করা উচিৎ নয়। কারণ এতে আপনার স্বাস্থ্য খারাপ থাকে। এইভাবে, আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন, আপনাকে অবশ্যই একটু ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করতে হবে।
No comments:
Post a Comment