বডিকে ডিটক্স করে এই স্বাস্থ্যকর উপাদান
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২৮জুলাই : গরমকালে শরীরকে ডিটক্স করা খুবই জরুরী। কারণ এতে শরীরের নিরাময় ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এক্ষেত্রে কিছু ফল ও সবজি খেয়ে শরীরকে ডিটক্স করতে পারা যায়।
তরমুজ এর উচ্চ পর্যবেক্ষক সামগ্রী এবং প্রাকৃতিক ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্যের কারণে শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং শরীর হাইড্রেটেড রাখে। শসা, তার সতেজতা এবং হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি হাইড্রেশন প্রচার করে। হজমে সাহায্য করে এবং কিডনির কার্যকারিতা বাড়ায়। এগুলো শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ লেবু লিভারের এনজাইমকে উদ্দীপিত করে, যা ডিটক্সিফিকেশনের জন্য অপরিহার্য। তাজা লেবুর রস জলের ছেঁকে বা স্যালাডে যোগ করে শরীর থেকে টক্সিন দূর করা যায়।
ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে। এই রঙিন ফলগুলি বিষাক্ত পদার্থগুলিকে নিরপেক্ষ করতে এবং সেলুলার ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
আদা তার প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। আপনি এটিকে স্মুদিতে যোগ করে শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে পারেন। আর পুদিনা পাতা শুধুমাত্র গ্রীষ্মকালীন পানীয়গুলিতেই স্বাদ জোগায় না বরং হজম এবং ডিটক্সিফিকেশনেও সাহায্য করে।এগুলি হজম প্রক্রিয়াকে প্রশমিত করতে এবং লিভারের কার্যকারিতাকে সাহায্য করে।
খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক-সবজি যেমন পালং শাক, কেলি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে বিশুদ্ধ করে এবং হজমকেও সমর্থন করে। এবং এটি হজমশক্তি উন্নতিও করে।
No comments:
Post a Comment