রোজ এই খাবার খেলে ভয় চলে যাবে উচ্চ রক্তচাপের

রোজ এই খাবার খেলে ভয় চলে যাবে উচ্চ রক্তচাপের

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১১ জুলাই : ভারতে উচ্চ রক্তচাপের রোগীর সংখ্যা অনেক বেশি কারণ এখানকার খাদ্যাভ্যাস এই ধরনের সমস্যা তৈরি করে।  যা পরবর্তীতে হৃদরোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।  দক্ষিণ অস্ট্রেলিয়ার একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় জানা গেছে, রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে দই কার্যকরী।  এর মানে হল যে আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন, তাহলে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দই অন্তর্ভুক্ত করুন।

উচ্চ রক্তচাপের খুব একটা নির্দিষ্ট লক্ষণ নেই। তবে, কিছু সাধারণ উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:

  তীব্র মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরানো

  ঘাড় ব্যথা

  বমি বমি ভাব বা বমি

  ঘুমহীম রাত

  মাঝে মাঝে মনে হয় কানে বাজছে

  মাঝে মাঝে চেতনার ক্ষতি

  এ ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকেরা নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করতে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন।

 ৩০ বছর বয়সে রক্তচাপ বাড়তে শুরু করে

 উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ আজ সারা বিশ্বে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।  বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ২০২২ সালের আগে বিশ্বে ৩০ থেকে ৭৯ বছর বয়সী ১.২৮ বিলিয়ন মানুষ এই সমস্যার কবলে ছিলেন।

 বিশেষজ্ঞরা কি বলেন?

 ডাঃ আলেকজান্দ্রা ওয়েড বলেন, দুগ্ধজাত খাবার বিশেষ করে দই রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।  কারণ এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে।  গবেষণায় জানা গেছে, উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে যারা দই খেয়েছেন, তাদের বিপি রেটিং প্রায় সাত নম্বর কমেছে।

 দই দাঁতকেও মজবুত করে

 দই খাওয়া দাঁত ও হাড়ের জন্যও উপকারী।  যদিও সব দুগ্ধজাত খাবারই আমাদের জন্য ভালো বলা হয়, কিন্তু দইয়ে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস হাড় ও দাঁতকে মজবুত করে।