যোগার পরপরই কোন কাজগুলো করা উচিৎ নয়!
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩১ জুলাই : যোগব্যায়াম আমাদের সুস্থ শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। এটা একটানা অভ্যাস করলে ছোট-বড় অনেক রোগই মানুষকে স্পর্শ করতে পারে না। যদিও কিছু মানুষ এটি তাদের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কোনও ধরনের যোগব্যায়াম করার সঠিক উপায় জানা খুবই জরুরি? আমরা বেশিরভাগই যোগাসন করি শুধুমাত্র সিদ্ধির জন্য, কিন্তু কোথাও না কোথাও আমরা কিছু ভুল করে ফেলি। যার কারণে শরীরকে ভুগতে হয়।
আসলে, এটা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে যোগাসন অনুশীলনের আগে এবং পরে, কী কী কাজ করা যেতে পারে এবং কোনটি নয়। কারণ এই ভুলগুলো শরীরের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হয়। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক যোগাসনের পরপরই কোন কাজগুলো করা উচিৎ নয়।
আপনি যদি সকালে বা সন্ধ্যায় যোগব্যায়াম করেন, তবে মনে রাখবেন এর পরে আপনার জল খাওয়ার দরকার নেই। আসলে যোগব্যায়াম করার পরপরই জল পান করলে গলায় কফ জমতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে যোগব্যায়াম করেও আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন না। সেজন্য যোগাসনের কিছুক্ষণ পরই জল পান করুন।
যারা সকালে যোগব্যায়াম করেন তাদের জন্য এটি বিশেষ। আপনি যদি সকালে এক বা আধা ঘন্টা যোগব্যায়াম করেন তবে ২-৩ ঘন্টা পরে স্নান করতে যান। কারণ যোগব্যায়াম করলে শরীরের প্রচুর শক্তি খরচ হয়। যার কারণে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। তাই যোগব্যায়াম করার পরপরই স্নান করা উচিৎ নয়।
আপনি যদি যোগব্যায়াম করে জেগে থাকেন তবে কিছু সময়ের জন্য আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করুন। যোগব্যায়ামের পরপরই ভারী খাবার খেলে বদহজম হতে পারে। তাই কিছুক্ষণ অপেক্ষা করার পর খাবেন। অর্থাৎ যোগাসন অনুশীলনের অন্তত আধঘণ্টা পরেই খাবার খান।
No comments:
Post a Comment