হাঁটু ব্যাথায় হাঁটতে অসুবিধা হচ্ছে? এই কৌশলগুলির মাধ্যমে স্বস্তি পাবেন

 

হাঁটু ব্যাথায় হাঁটতে অসুবিধা হচ্ছে?  এই কৌশলগুলির মাধ্যমে স্বস্তি পাবেন

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৩ জুলাই : বৃদ্ধ বয়সে হাঁটু শক্ত হয়ে যাওয়া বা ব্যথার সমস্যা দেখা দিলেও আজকাল তরুণ বয়সীদের মধ্যে এই সমস্যা দেখা যাচ্ছে।  এটি এমন একটি সমস্যা যার কারণে হাঁটাচলা করা এবং দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক কাজকর্ম করা কঠিন হয়ে পড়ে।  সাধারণত মানুষ এর জন্য ব্যথানাশক খেয়ে থাকেন, তবে অনেক গবেষণায় এটা প্রমাণিত হয়েছে যে ব্যথা কমানোর বড়ি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।  আপনি যদি শুধুমাত্র ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে উপশম পেতে চান তবে জানুন এর জন্য সহজ উপায়গুলি।

 হলুদ দুধ

 যখনই হাঁটুতে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়, এর জন্য অভ্যন্তরীণ পুষ্টি প্রয়োজন।  আপনি যদি হলুদ দুধ পান করেন তাহলে এই ধরনের সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন।  হলুদের দুধ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  এটি অন্যান্য সমস্যাও দূর করে।  এ জন্য এক গ্লাস গরম দুধে এক চা চামচ হলুদের গুঁড়া মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করুন।  কয়েকদিনের মধ্যেই এর সুফল পাওয়া যাবে।

 মেথি বীজ

 মেথি বীজ সাধারণত রেসিপির স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করা হয়, তবে আপনি এটি হাঁটুতে শক্ত হওয়া বা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতেও ব্যবহার করতে পারেন।  এ জন্য মেথি দানা এক পাত্রে জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সেগুলো চিবিয়ে খান এবং তারপর সেই জল পান করুন।

 শুকনো ফল

 শুকনো ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা আমরা সবাই জানি।  জানলে অবাক হবেন যে হাঁটুর শক্ততা দূর করতেও এটি খাওয়া যায়।  শুকনো ফলের প্রভাব গরম।  যে কারণে এটি ব্যথা আক্রমণ করে।  শুকনো ফল ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়, তাই তারা হাড়ের জন্য উপকারী।