রক্তশূন্যতার ঝুঁকি কমায় লাল কলা

রক্তশূন্যতার ঝুঁকি কমায় লাল কলা

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১৯ জুলাই: কলা সারা বছর পাওয়া যায় এমন একটি ফল। শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই এটি খেতে পছন্দ করে। সাধারণতঃ আমরা বাইরে থেকে হলুদ চেহারার কলা খেয়ে থাকি। আজ আমরা আপনাদের লাল কলা খাওয়ার অগণিত উপকারিতা সম্পর্কে বলবো।  

লাল কলা পুষ্টি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ক্লান্তি, দুর্বলতা দূর হয়ে যায় এবং সারাদিন উদ্যমী বোধ করায়। আসুন জেনে নিই লাল কলা খাওয়ার উপকারিতাগুলো।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় -

লাল কলা ভিটামিন সি, বি৬ সমৃদ্ধ। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ভিটামিন বি৬ শরীরের শ্বেত রক্তকণিকার সুরক্ষা বাড়াতে সাহায্য করে। এভাবে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি পাওয়া যায়।

হাড় মজবুত করে -

প্রতিদিন লাল কলা খেলে হাড় মজবুত হয়। তাই শিশু থেকে বৃদ্ধ সবারই এটি খাওয়া উচিৎ ।

রোগ প্রতিরোধ করে -

লাল কলায় পটাসিয়াম বেশি থাকে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ও হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা প্রতিরোধ করে। এর পাশাপাশি ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও অনেক গুণ কমে যায়। এছাড়া এটি পাথরের সমস্যায়ও উপকারী বলে মনে করা হয়।

ওজন কমায় -

লাল কলা খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এর ফলে শরীরে জমে থাকা চর্বি দ্রুত কমে যায়। ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় লাল কলা অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ ।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে -

লাল কলায় রয়েছে ফাইবার, যা শরীরে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই এটি খাওয়া উচিৎ।

রক্তশূন্যতার ঝুঁকি কমে -

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ভিটামিন বি৬ এর অভাবের কারণে রক্তশূন্যতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। লাল কলায় বেশি পরিমাণে ভিটামিন বি৬ থাকায় এটি খেলে আপনি এই সমস্যা এড়াতে পারেন। এটি নিয়মিত খেলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ানো যায়।

ক্লান্তি উপশম করে -

লাল কলা খেলে মেটাবলিজম ভালো হয়। এটি খেলে ক্লান্তি, দুর্বলতা দূর হয় এবং শরীরে এনার্জি বাড়ে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।