ঘুম থেকে উঠতেই ঘাড়ে ব্যাথা? এই ৫টি উপায়ে মিলবে আরাম

 

ঘুম থেকে উঠতেই ঘাড়ে ব্যাথা? এই ৫টি উপায়ে মিলবে আরাম

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৮ জুলাই : প্রায়শই লোকেরা সকালে ঘুম থেকে ওঠে এবং গলায় ব্যথা বা ভারীভাব অনুভব করে, যার কারণে তারা তাদের ঘাড় বাঁকা বা নাড়াতে পারে না।  এছাড়াও কিছু মানুষ মাথাব্যথার সমস্যাও অনুভব করেন, যার কারণে তাদের দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত হতে পারে।  এর পেছনের কারণ হতে পারে ভুল উপায়ে ঘুমানো বা ভুল উপায়ে বালিশ ব্যবহার করা।  এমন পরিস্থিতিতে কিছু সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করে এই সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে।

 কিভাবে ঘাড় ব্যথায় পরিত্রাণ পাবেন?

 আজকের প্রতিবেদনে জানুন ঘাড়ের ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়গুলো।  আজকে এই আর্টিকেলের মাধ্যমে জানুন যে প্রায়ই মানুষ সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে কী উপায়ে এই ব্যথা দূর করা যায়।

 

১. আপনি যদি ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনি আক্রান্ত স্থানে বরফের প্যাক বা ঠান্ডা জলের সেক লাগাতে পারেন।  এতে করে ঘাড়ের পেশীর ফোলাভাব দূর করা যায়।

 ২. ঘাড়ের ব্যথা উপশমের জন্য আপনি হিট প্যাকও ব্যবহার করতে পারেন।  এর ঘাড়ের পেশীর ব্যথা উপশম করা যায়।

 ৩. হালকা হাতে ঘাড় ম্যাসাজ করলে শুধু ঘাড়ের শক্ততাই দূর করা যায় না, পেশীর ব্যথাও দূর করা যায়।  এমন পরিস্থিতিতে সরিষার তেল এবং নারকেল তেল ছাড়াও ম্যাসাজের জন্য তিলের তেল ব্যবহার করতে পারেন।

 ৪. ঘাড় ব্যথা এড়াতে আপনার পেটে ভর দিয়ে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন।  আপনি আপনার পাশ ফিরে ঘুমাতে পারেন।

 ৫. ঘাড়ের ব্যথা ক্রমাগত বাড়তে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।  এটা সম্ভব যে ঘুমের কারণে ঘাড়ের স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে যার কারণে এই ব্যথা হচ্ছে।