স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ক্র্যানবেরি

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ক্র্যানবেরি

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২৫ জুলাই: আমাদের দেশের অনেক রাজ্যে এবং হিমালয়ের অঞ্চলে পাওয়া যায় ক্র্যানবেরি। যাকে করোন্ডা বা করোন্দা-ও বলা হয়। এটি খুব সুস্বাদু এবং উপকারী। এই ফলটি আকারে খুবই ছোট, দেখতে গাঢ় গোলাপি এবং স্বাদে কিছুটা মিষ্টি। উচ্চ পুষ্টি উপাদান এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় এই ফলটিকে 'সুপারফুড'ও বলা হয়। যেহেতু এর প্রভাব গরম, তাই বলা হয় শীতকালে এটি খাওয়া ভালো। অনেক জায়গায় এর সবজি বানিয়েও খাওয়া হয়।

এর উপকারিতাগুলো জেনে নেওয়া যাক :

ওজন কমায় -

ক্র্যানবেরি ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই এটি খাওয়ার পর দীর্ঘক্ষণ ক্ষিদে লাগে না। অর্থাৎ আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে।  এর রস ওজন কমাতে উপকারী। তাই আপনি যদি ওজন কমানোর কথা ভাবছেন, তাহলে অবশ্যই এর জুস পান করুন।

মস্তিষ্কের জন্য ভালো -

এই ফলটি মস্তিষ্কের জন্যও ভালো বলে বিবেচিত হয়। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কাজ করে। অতএব, আপনি যদি স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে চান, তাহলে অবশ্যই ক্র্যানবেরি খান।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় -

ক্র্যানবেরি খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ১ গ্লাস ক্র্যানবেরির জুস পান করলে এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। প্রকৃতপক্ষে, উচ্চ মাত্রার এইচডিএল কোলেস্টেরল থাকা একটি ভালো লক্ষণ, কারণ এটি দেখায় যে হৃদয় সুস্থ।

ক্র্যানবেরির আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে, যেমন -

এই ফলটি ডায়রিয়া থেকে শুরু করে সর্দি-কাশির বিরুদ্ধেও লড়াইয়ে উপকারী বলে মনে করা হয়। এছাড়াও এটি রক্ত ​​পরিশোধন করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় রক্তাল্পতার রোগীদের জন্য এটি আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।