আয়রনের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে অরিগানো

আয়রনের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে অরিগানো

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ৩ জুলাই: অরিগানো একটি ঔষধি গাছ, যা বিভিন্ন রান্নার পাশাপাশি আয়ুর্বেদিক প্রতিকারেও ব্যবহৃত হয়। এর উদ্ভিদ তুলসী ও পুদিনার মতো। চলুন জেনে নেই এর উপকারিতাগুলো ।

অরিগানো এসেন্সিয়াল তেলের প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রদাহ ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও এতে কার্ডিওপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।

এতে থাইমল, কারভাক্রোল এবং অন্যান্য কিছু অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বন্ধ করে এবং ঝুঁকি কমায়। বিশেষ করে, কোলন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধে এটি খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এটির প্রোঅ্যাপোপ্টোটিক প্রভাব রয়েছে, যা ক্যান্সার কোষগুলিকে নির্মূল করতে পারে এবং তাদের সাহায্যে এর ঝুঁকিও কমাতে পারে।

এতে অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যেমন ভিটামিন এ, সি এবং ই। এই তিনটি ভিটামিনকেই কার্যকর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এই ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এগুলি শরীরের উপর ফ্রি র‌্যাডিক্যালের প্রভাব কমায় এবং কোষগুলিকে তাদের প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এর জন্য ১ গ্লাস জলে অরিগানো পাতা সেদ্ধ করে সেই জল পান করতে পারেন।

এতে মনোটারপেটিক ফেনল নামক একটি যৌগ রয়েছে যা পেটের ব্যথা কিছুটা কমাতে সাহায্য করে। এর জন্য ১ গ্লাস জলে বা জুসে ১ থেকে ২ ফোঁটা তেল দিয়ে পান করতে পারেন।

জয়েন্টের ব্যথার জন্য প্রতিদিন সকালে ১ কাপ জলে কয়েকটি পাতা সেদ্ধ করে সেই জল পান করুন। আপনি চাইলে এর তেল দিয়ে ম্যাসাজও করতে পারেন।

এর পাতা জলে সেদ্ধ করে পান করলে পেটের ব্যথার পাশাপাশি মাসিকের সমস্যা ও পিরিয়ডস ক্র্যাম্প থেকে কিছুটা উপশম পাওয়া যায়। আপনি চাইলে আদা-চায়ে তাজা অরিগানো পাতা যোগ করে পান করতে পারেন।

অরিগানো অন্ত্রের ক্ষতি করে এমন ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমায় এবং অন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  এছাড়াও এটি অন্ত্রের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে, যা বদহজমের সমস্যা থেকে কিছুটা মুক্তি দেয়। এর জন্য ১ কাপ পেপারমিন্ট বা লেবু চায়ে ১ বা ২ ফোঁটা তেল দিয়ে পান করতে পারেন।

এটি ঠান্ডা, জ্বর এবং সাধারণ সর্দির উপসর্গ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এর পাতায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়, যা আয়রনের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। এর জন্য আপনি এর শুকনো পাতা জলে সেদ্ধ করে সেই জল পান করতে পারেন।