অম্বলের সমস্যা এড়াতে সঠিক ভাবে ঘুমান
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০২ জুলাই : অনেক সময় আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার সমস্যার কারণে অম্বলের সম্মুখীন হতে হয়। এই সমস্যা ইংরেজিতে হার্টবার্ন বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নামে পরিচিত। এটি একটি সাধারণ সমস্যা, তবে এটি সময়মতো সমাধান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় এর কারণে পরবর্তীতে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু জানেন কি ভুল ঘুমের অভ্যাসের কারণেও এমন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।
অ্যাসিড রিফ্লাক্স কি?
অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা হার্টবার্ন হজমের সাথে সম্পর্কিত একটি সমস্যা যেখানে আমাদের খাবার হজম করতে ব্যবহৃত অ্যাসিড খাদ্য পাইপ অর্থাৎ অন্ননালী দিয়ে আমাদের গলায় আসে, যা সমস্যা সৃষ্টি করে।
অ্যাসিড রিফ্লাক্সের প্রধান লক্ষণ
পেট অ্যাসিড রিফ্লাক্স
গলা ব্যথা
বুকে বা গলায় জলের পক্ষে
খাবার গিলতে অসুবিধা
গলায় জ্বালাপোড়া হয় কেন?
আমাদের পাকস্থলীতে খাবার হজম করার জন্য অ্যাসিড নিঃসৃত হয়, যাকে হজম রসও বলা হয়, খাবার যখন পাকস্থলীর দিকে যেতে শুরু করে, তখন ইসোফেজিয়াল স্ফিঙ্কটার নামক একটি ভাল্ব খুলে যায় এবং খাবার পাকস্থলীতে পৌঁছায়। অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে তা খাবারের পাইপ দিয়ে গলার দিকে ফিরে যেতে শুরু করে, যার কারণে হার্টে জ্বালাপোড়ার সমস্যা হয়।
এভাবে ঘুমালে সমস্যা হয়
গলা জ্বালা আপনার ঘুমের ভঙ্গির সাথে সম্পর্কিত, আপনি যদি আপনার পেটে বা পিঠের ওপর ভর দিয়ে বেশি ঘুমান তবে এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এই কারণেই বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আপনার কেবল এক পাশে ফিরে ঘুমানো উচিৎ, যাতে এই জাতীয় সমস্যাগুলি এড়ানো যায়।
No comments:
Post a Comment